不要让加班变成理所当然的事
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不要让加班变成理所当然的事,职场加班是很常见的事情,其中有些人因为工作太多而加班,但是有些人是因为自己工作效率的问题,下面小编分享不要让加班变成理所当然的事。
不要让加班变成理所当然的事1
不娱乐,主动加班你也是“no”一族吗?
“我们一起去日本玩吧!”“啊,明年再说吧。”“周末来我家一起吃火锅?”“礼拜五我再给你电话行不?”工作进入第6个年头的ruby觉得自己成了“no”小姐。面对朋友的邀约,总无法开口说“yes”。“其实现在的工作也没有忙到一刻脱不开身,但似乎总觉得自己有做不完的事。”
“不知道大家有没有看过jim carry主演的《yesman》。其实,我曾经试图尝试过,但一天都没有坚持下去。”ruby告诉记者,片中习惯说“no”的jim carry生活、事业和爱情都走到瓶颈,他决定在一年内,无论对任何请求、邀请都要说“yes”。接纳他人,接纳他们的请求,才能为生活带来无限的可能和各种契机。
最近的国庆假期,最后两天ruby主动到公司加班,居然在卫生间里遇到另外一个女同事,两个人加班的理由如出一辙:“迟早要做的,不如现在加油。”
调查显示,不放弃别人出游、逛街以及吃饭邀请的只占调查总人数的6.2%。有81.25%的人是自己主动加班,因有很多事情等着我做,我要加油。而能经常睡懒觉的只占所有被调查者的28.12%。
如果大家都在上瘾我如何能戒掉
“其实我觉得,一个人如果对压力上瘾,不完全是个人原因,周遭的环境很重要。除非他是个天生工作狂。”承认自己对压力有点上瘾的米迪,说这句花不是给自己开脱,而是说出了不少人的心声。
米迪回想起了自己读书的时候:“读重点高中那会,读书是首要大事。自修课时,大家都在埋头奋笔疾书,你都不好意思抬头放松下眼睛。回到家里,困得眼皮子打架,却还是会想某某现在应该还没睡吧,某某可能已经做完三张考卷了吧……现在想来,真的挺悲剧的。”从这个角度来看,米迪如今的压力上瘾是否能算是高中时代的后遗症呢?
调查中,6.25%的人觉得“别人都在加班,我也不能输给他们,所以也要加”。而说到上瘾的原因,有9.37%的人认为“别人都在上瘾,我不上瘾不行啊”!
当工作压力成为常态上瘾已是自然
“三当一切已是常态,凭什么说我是‘压力成瘾’?”被调查者小那坚决不认同此标签。就职于事务所的小那说,压力这个东西取决于个人。尽管自己的父母不赞同自己的工作,认为压力大、风险高,但是工作带来的成就感却是同比例增长的。小那告诉记者,据说,压力一来,就会叫醒全身细胞,人只在受到压力时,*上腺激素才可能分泌,这就是为什么一个人在忙的时候不感觉累,停下来就好像垮了一样。
调查显示,即便许多人是“no先生”、“no小姐”,但认为自己压力上瘾的只有50%。调查显示除个性好强的原因外,37.5%的人认为当压力成为一种常态,上瘾就已成一种自然。
职场贴士:女人较为感性,也更容易冲动。当你发现自己的神经过于亢奋时,一般是比较冲动的时候,这个时候要抱定“我只观赏绝不掏钱”的心态,这样就可以减少一些不必要的开支
不要让加班变成理所当然的事2
白领如何解救职场加班压力
无奈的加班族
公司正准备上市,忙得不亦乐乎。老板明确规定:大家都要加班。老板以身作则,Cindy无可奈何。每天超负荷地工作确实很累,关键是,老公嫌她下班晚,再好的脾气都“发飙”了。偶尔想请假,可看到同事都老老实实坐着,自己好像早退一样。何况请假时面对老板阴着的脸实在是难以启齿。
加班族的怨言
1、繁重的工作让疲惫的身心得不到调整;
2、工作和生活出现了严重冲突,家人的抱怨更增添了加班时的心理负担;
3、上司没有给予很好的心理安慰,强硬的要求让人产生抵触心理。
对策:寻求多方位平衡
其实,Cindy并非十分反感加班,在公司的快速成长期,加班对她的`个人发展还是十分有利的。只是家人的抱怨让她为难,上司的强硬态度让她委屈。如何在工作与生活中寻求平衡呢?不妨听听专家的建议。
对于家人
最好开诚布公地跟他们谈一谈,把公司目前的发展状况和加班的苦衷告诉家人。切不可扭捏作态状,要大方诚恳,相信家人也希望你的事业一帆风顺,不过你一定要诚心表示一有机会就好好补偿。
应付上司
劝你还是不要“造次”,非走不可只限偶尔,诚恳说出你的理由并表示当天的工作一定不会耽误,事后你势必要加倍努力,哪怕是做给领导看,也要让他感到你的请假是有价值的。
建立同盟
如果想从上司那里获得“人文关怀”,你不妨先在同事中建立一个小同盟,在加班结束后邀领导一起消夜,席间送给上司一些动听的语言,半开玩笑地说出你的目的。上司的智商不比你低,这样的“鸿门宴”会让他有所察觉。
赢得认可
业务上赢得上司的认可。只要下属出色地完成工作,自然会得到器重。感情上赢得上司的共鸣。超负荷的加班,上司可能更累,哪怕是表面上多给予上司一些理解,简单的问候、一起吃夜宵等等,让他觉得员工愿意和他一起奋斗,精神力量很重要。
远离过劳,为了自己,也为了家人。
生命原来如此脆弱,而无休止的加班熬夜、无法摆脱的压力负担正在一点点将它侵蚀。远离过劳,为了自己,也为了家人,就从阅读下面三个标签开始。
这些人要减轻加班压力
你要买车,你要供房,你要出国,你要读 EMBA,你要打败竞争对手,你要消费,你要事业成功的一切标志;你有钱有势,但只知消费不知保养;你有事业心,被人称为“工作狂”;你总是长时间工作,经常加班熬夜;你工作时间不规律,长时间睡眠不足;你自我期望很高,并且容易紧张;你几乎没有休闲活动与个人嗜好.....如果你是这样的人,那么,你是不是发现自己已经有了下面的症状?
逃离这样的症状
还不到30岁,你已经开始忘记熟人的名字;你做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观;你睡觉时间越来越短,醒来也不解乏;你经常头疼、耳鸣、目眩,检查也没有结果;你知道这种状况很不好,可你一直想挺过去,想等事业平稳后再去休整.....。这样的症状已经在为你的健康拉响警报--你已处在过劳状态。
因此,适当的休息和减压是保持"弹力"的良方。
开始这样的防治
人体就像“弹簧”,劳累就是“外力”。当劳累超过极限或持续时间过长时,身体这个弹簧就会产生永久形变,导致老化、衰竭、死亡,所以每个人都要小心地保持它的弹性,不要超过它的弹性限度。因此,适当的休息和减压是保持"弹力"的良方。
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