自卑敏感没有安全感
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自卑敏感没有安全感,其实很多人都有自卑的因子,而这种自卑的因子在童年的时候就已经种在了心里,有很多人都在童年经过一些伤害,那么你知道自卑敏感没有安全感要怎么办吗。
自卑敏感没有安全感1
1、建立自信。
要培养自己的安全感就要建立自信,学会提升自己,能正确认识自己,看到自己的优点。
2、认同自己。
当对自己的肯定和欣赏越来越多时,就不会再缺乏安全感了,打破从前的惯性,安全感是自己给自己的,要打破从前的惯性。
3、远离恐惧
你若本来就胆小,那么远离那么恐怖片;若你本来就是个多愁善感的人,远离那些和你一样多愁善感的人,因为他会加重你的多愁;少和那些没有安全感的人待在一起,他们会加重你的不安全感。
4、学会自立。
不再粘着别人,减少联系的频率,不再伸手索取等,养成自立的习惯,安全感会一点一点建立起来。
自卑敏感没有安全感2
1、容易没有安全感
一个人真正的安全感实际上是来自于自己,但是一个自卑的人会把自己的安全感建立在外界上,总会通过外界来寻找自己的安全感因为寻找什么就会缺少什么,就像以前讲,一个人在朋友圈经常晒什么就是他最缺的东西,如果一个人总是在外界寻找安全感,那他一定是最缺安全感的自信的人都会给自己建立安全感,如果一个人感觉自己没有安全感,感觉自己的人给自己没有安全感,就是自己自卑的表现了。
2、比较敏感,容易察言观色
自信的人都是做自己的人,老师在晨读发过特朗普,这个老人是一个非常自信的人,想说就说,想骂就骂,想干就干相反一个自卑的人,就会去察言观色,就会去判断别人的想法,判断别人的感受,判断别人的情绪为什么会察言观色呢?其实很简单,会在意别人看法,会在意别人评价,会在意别人的感受结果把自己弄的很敏感,一句风吹草动就会引发的自己情绪的变化,可能别人在说话的时候根本都没有那个意思,但是因为自己敏感,就会造成自己情绪波动所以敏感,察言观色的人也是自卑的人。
3、自己比较脆弱,没有自我
自卑的人都会以别人为自己主导向,受到环境的影响,受到外界的影响,把自己弄的很迷失,很没有自我自己没有承受任何风险的能力,自己的价值感很低,都想要去讨好别人来获得自己价值存在当别人重视的时候,自己就沾沾自欺,当别人不重要的时候,自己就开始失落,很典型的没有自己,没有自我独立性格,都是以别人的感受变化而变化,以别人的为自己所有一切的准绳慢慢的失去了自我,慢慢自己变得比较脆弱,甚至去压抑自己,迎接别人。
这3点可以判断出一个人有没有自卑的倾向,虽然这种形成都是和自己原生家庭,和自己成长环境有很大的关系,但是你自己的人生你自己过不是吗?如果你有以上的3点问题,或者3点表现,哪怕只有其一,你都要好好反思下自己,是否要花大力气去改变了
因为这是痛苦的,是不快乐的,一个人活着最重要的就是快乐
如果你想要更快乐,就要把这些问题解决掉,只有把这些问题解决掉,告别自己的自卑,你能够为自己建立安全感,你能够强大的自我,你能够以自己为中心,你能够做自己世界的主人,你能够主宰自己生活,能够主宰的情绪和感受,你说这样子,是不是更好一点呢?
自卑敏感没有安全感3
让生活充实起来,忙碌了就不会有时间想很多不开心的事,每天对自己鼓劲常笑笑,多和朋友聊聊什么的,做些自己喜欢的事,其实会慢慢的变好的,压力别太大,多发现自己了优点。
其实很多人与别人交往都是凭靠的.第一印象。所以第一印象很重要。我以前也是个挺自卑的人,而且还不如你,因为自己一点都没发觉。
所以你能发现自己那些别扭的地方就已经很厉害了,接下来需要做的就是有意识地去改。对于紧张这件事,我的理解是:反正现实情况是我已经在老师和同学面前丢脸了,所以他们对我也没有太高的期待,那么我还有什么压力呢?最差就是继续这样。另外,对自己好一点,只要没侵害到他人的利益,那就怎么放松怎么做,不要太委屈自己。毕竟,我们也只能控制自己去爱自己。
给自己的身体做一些脱敏练习,难度一点点增加,在空无一人的户外环境,感受身体的暴露,和在空间里的存在感。一定是在户外的。接着,可以找到一个心理医生,跟他处在一个空间里,心理医生会帮助你适应两个人处在一个空间里,你的存在会得到尊重,你也会慢慢信任他,在这种互相信任中,心理医生会成为你背后的一股支持力量,他会帮助你看清心理的盲点,又认可你自身的节奏,在这种共鸣中,你的存在感进一步增强。最后再挑战人多的地方,你自然地行走,因为你不再去想得到陌生人的认可,你走在人群中,因为你与人群同行。
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