怀孕期间长时间坐着对胎儿有什么影响
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怀孕期间长时间坐着对胎儿有什么影响,孕妇怀胎十月的辛苦超出常人的想象,怀孕初期容易流产,一般在怀孕的第二个月就能够测试出来,孩子的出生不是母亲一个人在努力,怀孕期间长时间坐着对胎儿有什么影响,妈妈们明白了吗?
怀孕期间长时间坐着对胎儿有什么影响1
对于孕妇长期坐着对胎儿的影响,网上的说法各不相同,大概包含以下几点:
1、长期坐着对胎儿没什么影响,但孕后期肚子比较大时,就要注意一些。
2、在怀孕晚期,由于子宫的增大会压迫腔内静脉,阻碍下肢静脉的血液回流,经常会发生下肢静脉曲张或者出现会阴静脉曲张。如果孕妇长期久坐着受到重力的影响,可能会让身体低垂部位的静脉扩张、血容量增加、血液回流缓慢,从而造成较多的静脉血潴留于下肢内,导致下肢静脉曲张。最常表现的'就是下肢酸痛,小腿隐痛,踝及足背部水肿,行动不便,对孕妇与胎儿来说都会有不利的影响。
3、孕妇长时间的坐着,会影响血液循环,骨盆受压迫使子宫血液循环不畅,长期以往对宝宝也是不利的。
4、如果坐的时间较长,孕妇还很容易得痔疮。
5、普通上班族如果长期坐着,容易得腰椎病,孕妇同样如此。
6、如果孕妇长期坐着很容易会长痔疮。
那么如果孕妇因工作原因,必须要长期坐着,又要注意哪些事项呢?(当然有些工作也不适合孕妇)
1、坐姿要正确。
2、避免长时间保持一个坐姿,可以每隔一个小时就改变一下体位。
3、时刻关注自身身体状况,如果感到不适可以立马起身走动一下。
4、上班闲暇时间,可以做一些舒缓腰部的操,防止腰疼出现。
孕妇应该保持正确的坐姿
孕妇坐姿对身体健康有很大影响,特别是职场的孕妇,一天那么长的时间需要坐着办公,如果不调节好,会加重身体的不适。
孕妇正确的坐姿:将整个臀部放在座位的中心,坐下后,轻轻的扭动腰部,将身体的重心从脊柱调整到臀部。另外,桌子与椅子的高度也要匹配,当挺直背时,桌子要位于肚脐以上、乳房以下。同时,对于椅子的选择也很重要,椅子太高太低都不好,要尽量往里坐,后背用下部紧贴靠背。
怀孕期间长时间坐着对胎儿有什么影响2
行走:
要注意骨盆稍稍向前倾,抬起上半身,肩膀稍向后落下,下腭内敛,挺胸收臀,腹部突出,以保持整个身体的平衡。行走时一定要注意一步一步地踩实。特别是上下楼梯时,要挺直背,看清楼梯,一步一步地上下,每一脚都踩稳。按照先脚尖、后脚跟的顺序,把整只脚放在台阶上,只用脚尖是很危险的。如果有扶手,一定要扶着行走,以免身体摔倒。
站:
两腿要保持平行,双腿要稍分开些,要把重心放在足心附近,这样不容易感到累。需要较长时间站立时,两只脚最好前后交错,一起过每隔几分钟改变一下两条腿的前后位置,原则是把身体重心放在伸出的前腿上,这样可以最大限度地减轻疲劳。
坐:
最好选择带靠背的椅子,尽量往后坐,把后背笔直地靠在椅背上。髋关节和膝关节要尽量保持呈直角状态,大腿也要尽可能地保持水平,双腿可以适当平行叉开。
卧:
在怀孕16周之前,最好采取仰卧位,可以在腿下垫上一个枕头,使身体放松。16周以后则可以采取侧卧位,有助于消除肌肉紧张,解除疲劳,避免增大的腹部压迫腹部大血管。向左或向右侧卧都可以,只要自己觉得舒服就好,可以把肚子用棉被或枕头支撑一下,两脚也稍弯曲些。但一定要记住,孕妇不可俯卧。
起床:
起床时,要先变成侧卧位,然后转成半坐位,最后再起来。尽量不要用腹肌的力量从仰卧的姿势直接起身。
拾东西:
从地上拾东西时,要先弯腰屈腿蹲下,蹲稳了再拾东西,然后伸直双膝站起。注意不要压迫肚子。不可采取不弯膝盖、只是斜着上身去拾东西的姿势,这样容易摔倒。
搬东西:
孕妇如果需要搬动较轻的东西,应该先弯腰屈腿、慢慢蹲下,将东西靠在腰部或胸前,而不是单凭双手拿。不要直接弯下身体搬东西,这样不仅增加腹部压力,还容易引起腰痛。
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