怀孕37周腿难受睡不着

怀孕37周腿难受睡不着，很多孕妇都有这样的症状。孕妇怀孕期间会出现很多不适的症状，比如孕吐，腿抽筋，腿难受等等，那么怀孕37周腿难受睡不着，该怎办呢？随小编一起去看看吧。

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一、怀孕37周腿难受睡不着怎么回事

1、荷尔蒙变化，孕期荷尔蒙（黄体酮）变化会让孕妈妈情绪不太稳定，精神和心理上都变得比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生。

2、半夜抽筋，妊娠后期，由于胎儿发育需要大量的钙，而孕妇不注意补钙就容易半夜抽筋；还有就是因为子宫逐渐增大，导致压迫小腿和下肢部位，造成血液循环不良，诱发抽筋，这也会影响到睡眠的质量。

3、有的孕妈妈孕早期白天孕吐严重，导致进食少，而到了夜间又肚子饿而影响睡眠。

二、怀孕37周睡不着怎么办

1、放松心情

放松能够使你的心情和肌肉放松。放松的方法包括舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸。

2、增加枕头

枕头可以用来支撑腹部和背部。放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。有些专业的枕头还包括一些V形的和身体长度的枕头。

3、适当运动

怀孕期间的`有规律运动有利于身心健康，而且运动还可以让你睡得更香。但应该避免进行强度较大的四小时以上的运动。

上述就是小编对怀孕37周腿难受睡不着是怎么回事给出的一个总结，这时候的孕妇最好还是找一个规律的睡眠时间，如果实在不舒服可以让老公给自己做一个按摩来缓解一下，如果症状特别的明显的话那么就要去医院做一下检查了。

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一、怀孕后期腿放哪都不舒服

有种疾病叫不安腿综合症，是精神心理上的问题，晚上睡眠怎么搁着都不舒服，需要揉一揉或者下地活动才能好受。 如果您是这种情况，就不容易治疗了，需要家人帮助按摩下肢才能缓解不舒服的症状；如果不是上述情况就不要紧，可以抬高下肢，用被褥垫起来，就会好受很多，可能是怀孕后压迫下肢静脉影响了血液循环导致下肢不舒服，可以让家人帮助按摩或者理疗。

二、孕妇腿不舒服怎么办

1、补钙。

正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低，故抽筋多在夜间发作。应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙片即可，若缺钙明显则每日两片。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以蜂蜜水来润肠。

2、科学饮食。

孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富（海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择），奶制品、绿叶蔬菜、葵花籽、鲑鱼、和干豆中含有钙；枣、无花果、甜玉米、绿色蔬菜和苹果中含有镁；富含维生素C的食物包括柑橘类水果（比如橙子、橘子和柚子）、绿叶菜、土豆和番茄等。孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳，促进钙的吸收和利用。此外，建议每天喝数杯新鲜橙汁，补充矿物质。

以上便是小编为大家介绍的关于怀孕后期腿放哪都不舒服的一些内容，希望对大家有所帮助哦。综上所述，这种现象还是比较严重的，小编建议孕妈妈们要及时治疗。还有，孕后期孕妈要多出去外面走动走动，那样有利于增强宝宝的体质。