缺钙的症状有哪些

缺钙的症状有哪些，缺钙很可能会造成骨质疏松与磨牙，所以一定要及时补钙，在这之前需要准确根据缺钙的症状来判断自己是否缺钙，是否需要补钙，以下是缺钙的症状有哪些的相关知识分享。

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手腿发麻是缺钙吗

这个情况需要考虑缺钙的情况，同时不排除其他电解质或者微量元素的缺乏引起，还需要考虑气血运行不畅的因素，建议做微量元素和电解质的检查，以及血常规检查，明确病因再进行治疗。可以吃点芝麻和虾皮试试，有补钙的.效果，每天喝点高钙奶，适当晒太阳。

缺钙治疗方法

补钙的同时也要补维生素D，不然的话补在多的钙也是没有办法吸收的。您好可以带您的孩子多晒晒太阳，可以合成维生素D，这样比药物补充好的多了。还可以给孩子多吃点含钙比较多的食物，注意孩子的营养均衡。在增加辅食次数的同时，应增加辅食的花样，要考虑到各种营养的平衡，为此，每餐要从四类食物中选一种，尽量使宝宝各种营养平衡。

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大人缺钙的症状有哪些

成人当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。成人补钙可以服用含维生素D的钙片，含钙量高又方便。另外，平时可以多吃些含钙量高的食物，如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、蛋黄、紫菜、牛奶和豆制品等。以及多晒太阳。

一般情况下，成年人都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。

大人缺钙怎么办

补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合中老年人补钙。由于中老年人对钙的吸收能力下降，建议再服用钙片进行补钙，中老年人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善中老年人骨质疏松等效果都是非常不错的，还可以改善中老年人精神不佳，腰酸背痛等各种情况。中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。