孕妇孕晚期睡姿
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孕妇孕晚期睡姿。孕妈到了孕晚期,肚子越来越大了,除了行动不便以外,睡觉也会特别的辛苦,孕妈妈的正确的睡觉姿势,不仅让孕妈得到好的,还有利于胎儿的发育;那么错误的睡姿则会给胎儿带来严重的影响,下面为大家分享孕妇孕晚期睡姿。
孕妇孕晚期睡姿1
1、最佳睡姿左侧卧位
孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位,此种睡眠姿势有助于改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,利于胎儿发育。
2、忌仰卧与右侧卧睡姿
孕晚期睡姿不宜采用仰卧与右侧卧睡姿。这是因为仰卧和右侧卧睡姿,会压迫下腔静脉,影响血液循环,减少下肢血液循环;而右侧睡姿,会影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,给胎儿带来严重的影响。所以,孕晚期睡姿尽量不要采取仰卧和右侧卧。当然,整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的,可以左右侧卧位交替。
若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。
3、保持足够睡眠
除了要采取正确的睡眠姿势外,还要保证有足够的睡眠。医生建议孕妇在孕晚期最起码要保持9-10个小时的睡眠时间,而且要保持最佳的睡眠质量,养成有规律的睡眠习惯。
4、舒适的环境
孕晚期睡眠不仅要注意最佳的睡姿,还要有良好的睡眠环境才能减少失眠等现象的发生。保证良好的室内环境,以及选用舒适的卧具都对促进孕妈妈睡眠质量有好处。
孕晚期的时候孕妇朋友们一定要保证充足的睡眠,要想保证睡眠好拥有一个正确的睡姿十分重要,孕妇朋友们可以采用本文说讲的睡姿,可以让你每天都睡得比较好哦。
孕妇孕晚期睡姿2
1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的`压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量 ,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
2、孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾 脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。
3、在孕晚期,子宫呈右旋转,左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血 流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重 要意义。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。
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