做到几点轻松预防儿童近视
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做到几点轻松预防儿童近视,孩子总是需要家人的用心呵护的,宝宝的智力发展是非常重要的,孩子的能力是否出众决定了未来的发展高度,培养孩子的这种能力是非常关键的,现在分享做到几点轻松预防儿童近视。
做到几点轻松预防儿童近视1
1、培养孩子正确的写字、读书姿势,一定不要趴在桌子上捉着是扭着身体。书本和眼睛应当保持一尺远的距离,身体距离课桌应当保持一个拳头远(成人)的距离,手应离笔尖一寸。学校课桌椅应该适合学生的身材。
2、看书写字的时间不应该过长,持续30-40分钟之后要有10分钟左右的休息。眼睛向远眺,多看绿色植物;
3、写字读书时要有适当的光线保证,光线最好是从左边照射过来。不要在太暗或是太亮光线的环境下看书、写字,减轻学生负担,保证每节课课间有10分钟休息,减轻视力疲劳;
4、保证孩子每天进行能够至少一小时的体育活动;
5、教导孩子写字,不要过小过密,更不要写斜、草字。写字时间的不要过长;
6、让孩子自己学会做眼保健操;
7、看电视的时候一定要注意高度应该和视线相平;眼与荧光屏的距离不应该小于荧光屏对角线的长度大约5倍;看电视的时候室内应开一盏光亮比较小的电灯,有利于对视力的保护;在持续看电视30~40分钟之后要有一个短时间内的休息;
8、家长应更多的让孩子吃一些含有甲种维生素比较丰富的食物,比如各种蔬菜以及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜富含维生素B,对眼睛有很大的好处;多吃动物肝脏能够治疗夜盲;存在近视的儿童一般都缺乏铬和锌,应多给孩子吃一些含锌比较丰富的食物。
做到几点轻松预防儿童近视2
一、让不要孩子在暗光或者是太阳光下面读书写字:晚上室内若使用25瓦的灯泡,书本与灯泡距离应该应当保持在一米以内;若使得是60瓦的灯泡,书本与灯泡距离则应该保持在一米至两米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适宜读书写字。
二、注意用眼的时间:儿童的眼球发育还不完全,工作能力较低,每看书或写字半小时到一小时,就应该合住眼睛,休息一会,或者向远处看景物,这样能够调节视力,让睫状肌得到充分休息,尽快恢复视力疲劳:有的小朋友喜欢躲在阴暗的角落里面看图书,而且一看就是多半晌,这对眼睛的伤害很大,非常容易发生近视眼的情况。
三、注意用眼的姿势:读书写字的`时候坐姿要端正,要有合适的桌凳。有些小朋友喜欢躺着看书,有些喜欢坐在车上或者是边走边看书,还有的小朋友喜欢一边吃东西一边看书,这些都是不良用眼姿势,都不可能保持一定用眼的距离,很容易形成近视眼,应该及早纠正。眼睛与书本距离应该保持在一尺左右,不要忽远忽近。
四、做好眼保健操:眼保健操的原理是根据我国中医学的按摩、针灸穴位、推拿结合起来的医疗体育编成,坚持做眼保健操能够有效预防近视。
五、生活要有规律:每天要保持充足的睡眠。睡眠不充足是导致近视眼的重要原因之一,应养成早睡早起的好习惯,8到6岁的幼儿每天应该睡10到12小时,7到12岁儿童,每天睡9到10小时,夏天中午还要坚持午睡。
六、积极参加各类体育锻炼:多吃蔬菜和水果。体育锻炼能够增强身体的血液循环以及新陈代谢,供给眼睛更多的营养物质,使眼睛抵抗力得以增强。蔬菜中含有的维生素A、D非常多,对保护眼睛起到一定的营养作用。
七、少看电视:电视是一种直接的光源,对眼睛刺激的作用较大。儿童不应该长时间的看电视(不能多于两小时)
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