睡什么床最好
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你知道睡什么床最好吗?我们一天几乎三分之一的时间是在床上度过的,床对于我们而言重要性很大。因此在挑选加家具的时候,很重视床的选择。那么我们怎么样才能选出适合我们的床呢?下面就带你看看睡什么床最好。
睡什么床最好1
1、软硬度记住3:
记住一个原则:床垫不能硬到不变形,也不能软到变形太大。
选床垫时不妨按照3∶1的原则进行,3厘米厚的床垫,手压下陷下去1厘米合适;10厘米厚的床垫也一样,稍微陷下去3厘米软硬较适中,以此类推。
2、贴和度 :平躺用手测
合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度,与肩、腰、臀完全贴合,不留空隙。
教你一个方法:平躺在床垫上,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。
若手能轻易在缝隙中穿插,即表示床太硬。
若手掌紧贴缝隙,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。
3、厚度:弹簧床垫12——18厘米
床垫可不是越大越厚就越好,而是与它的承托力有关,尤其是弹簧床垫,若弹簧长度不变,底面垫料加厚,换来的并不是良好的承托力。
弹簧床垫比较理想的厚度是12——18厘米。当弹簧因质量问题发生变形时,则会影响承托力,要及时更换。
根据材质选床垫,不同的床垫适合不同的人群。
1、泡沫床垫:男性、发育期的青少年
泡沫床垫为身体提供坚实支撑,能缓冲身体动作造成的震动,即使枕边人频繁翻身,也不会影响睡眠。但是泡沫床垫较硬,适合发育期的青少年形成良好身姿,或者一些喜欢睡硬床的男性使用。
2、乳胶床垫:体重偏重的人
乳胶床垫有空隙可以让空气循环流通,还经久耐用。天然乳胶柔软而充满弹性,能为整个身体提供精确支撑,吸水性能好,感觉舒适。乳胶密度大,所以这种床垫显得很沉,而且恢复性强,适合体重较高人士,而对于体重很轻的人则效果不那么明显。
3、弹簧床垫:不易被打扰的人
弹簧床垫把身体的重量平均分布在整张床垫上,避免身体任何部分受到过度压力。适合不易被同伴打扰,对床垫弹性和支撑力需求较高的人。
4、丝棉床垫:女性
丝棉床垫则是非常的柔滑,更贴近皮肉,透气性很好,与皮肤不粘贴。是很适合女性睡眠的床垫,但由于其质地的原因,对于睡觉爱翻滚的男性则很不适合。
床对睡眠的影响
一般家庭中的床铺不建议设计的过高,有些家庭为了增加室内的存储空间空间而选择一些较高端床铺,以保证床下可以放置更多的东西,首先不言而喻的是较高床铺在使用者不慎坠落时易对其造成伤害,其次较高的床铺更不稳定,床铺越高,对震动产生的摇晃幅度越大,虽然很多时候这种晃动我们肉眼无法觉察,但当我们进入梦乡,全身完全放松时,细微的震动也会对睡眠产生巨大的影响。这也是不建议一般家庭选购上层床铺的原因。
睡什么床最好2
1、宽点的床
床太窄会感觉不到放松,宽点的`床更为舒服,翻身时不用缩手缩脚,活动没有太大限制。夏季更不会感到热气逼人。
2、床垫别太软
随着年龄增长,脊椎退化,髓核脱水,导致椎间盘失去正常的弹性和张力,往往容易出现腰椎间盘突出等病症,表现为腰痛、下肢麻木等。
因此,床垫不能太软,太软的床垫会让身体深陷其中,加重腰椎的负担。但是太硬的床垫也不适合,它虽对腰背脊椎有好处,但过硬的床垫反而有损健康。
3、床边最好有个床头柜
可方便放置些常用的物品,如水杯、药品、纸巾等。
4、注意静音降噪
有的人睡眠很轻,很容易被吵醒,所以床的静音设计不容忽视。目前,大部分人床垫都是弹簧床,在翻身、起夜的时候,会发出较大的动静,进而影响同床的人。
一款好的床垫,应该让人睡得很舒服,减少翻身次数,以此来达到静音效果。同时还应该避免晚上睡觉翻身吵醒同床的人。
二、床垫选购步骤
1、先目测
首先,床垫选购中要查看床垫的标识是否齐全,要注意床垫的做工、面料等,保证床垫的质量。
做工上有无跳线漏线等,床垫边角圆弧做工是否缜密,面料上要选择透气性好的,以防夜间睡眠中出汗等使身体感到不适,从而影响睡眠质量。
要是身体机能下降易发生过敏等症状,选择纯棉等不易过敏面料,减少老年人发生疾病的机率。
2、再体验
根据个人情况选择适宜的床垫,夜间睡眠更舒适。睡眠质量与身体抵抗能力关系密切,夜间休息好,能提高身体抵抗能力,减少疾病困扰,身体健康能得到保证。
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