宝宝上火吃什么降火
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宝宝上火吃什么降火,孩子的饮食问题应当受到重视,培养宝宝的身体健康是刻不容缓的,身体健康会影响孩子的一生,其实孩子恶作剧只是想要父母的陪伴而已,以下是宝宝上火吃什么降火方法。
宝宝上火吃什么降火11、水
人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。
2、黄绿色蔬菜
天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。
3、菇类
最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情。
4、糙米、薏仁
五谷类是人类的主食,在婴儿添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的.功能。
5、蕃茄
蕃茄可说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄榄油,能溶解更多蕃茄红素,效果更佳。
6、优酪乳
婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。 免疫系统良好,孩子才有强壮的体质。所以,请不要让小孩整天吃垃圾、高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果,此外,不要让小孩偏食而导致营养失调。均衡而优质的营养,造就优质的免疫力,能让孩子轻轻松松远离病菌。
7、煲汤
可多食用雪梨煲猪胰汤、胡萝卜马蹄煲脊骨汤、菜干煲脊骨汤、节瓜煲脊骨汤、番薯糖水等。
8、营养
可以选择一些富含营养的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些不仅含有优质蛋白质及脂质,还有软便润肠的作用,是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干,用水冲泡给孩子当饮料喝;或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。
宝宝上火吃什么降火21、降火水果
有时候宝宝上火就是因为身体内的维生素比较缺乏了,所以多给宝宝吃些水果有利于降火,比如苹果、西瓜和甜瓜以及梨子等。这些水果汁水比较丰富,而且偏向寒凉一些,可有效地去火,同时还要给宝宝多喝水,多排毒,也能消火。
2、降火蔬菜
很多蔬菜也具有降火功效的,比如大白菜和冬瓜、芹菜及白萝卜等,此类蔬菜也属于性寒凉的食品,多吃一些对清热去火也有效果。此外,绿豆也是降火的好食品,可以煮绿豆糖水给宝宝喝,也可以煮成绿豆粥给宝宝吃。
3、降火药物
一些中草药的降火功效也是很不错的,比如金银花和蒲公英等,稍微取一些泡水给宝宝喝,可帮助去火。若宝宝上火比较严重,饮食调理起不到效果,也可以吃些小儿清热去火的冲剂或是颗粒,最好先问下医生。
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