想生宝宝怎样备孕
本文已影响2.99W人
本文已影响2.99W人
想生宝宝应该怎样备孕呢?在夫妻两想要一个孩子时为了加大怀孕的成功率,夫妻间就要进行备孕,而备孕无非是两个目的,保护孕妈,保护准备迎接的宝宝,那怎么才是正确的备孕呢?小编给大家整理了想生宝宝怎样备孕的文章,希望对大家有所帮助。
想生宝宝怎样备孕1而要想知道如何更好的保证成功妊娠、提高生育质量、预防不良妊娠结局等,我们需要知道,什么最有可能导致不良的后果,通俗的说,主要包括不那么健康的身体、不健康的环境、不健康的习惯。
一、首先是,先进行一个相对全面的健康体检,经济情况良好的情况下可进行基因检测,体检和基因检测目的在于,确定此时的健康状况和营养状况,让我们更有针对性的备孕,体检时需要特别关注感染性疾病(如牙周炎等),避免在怀孕后感染,影响妊娠结局。
二、接着我们要关注营养状况,一些营养素不足的,进行纠正,建议营养方面可以到大的`医院的营养科咨询营养师,通过体检报告和基因检测及您的生活饮食习惯,营养师会针对性的给您一个合理的方案。
三、备孕时确实没有去营养科咨询营养师,那么我们至少需要关注以下几点:
1、调节孕前体重到适宜体重,如何是适宜体重呢?BMI=18.5-23.9kg/mg为适宜体重,肥胖或体重过轻,是发生不良妊娠反应的高危人群,自己的BMI是多少,可通过:
体重(KG)/身高(m)计算得到,在范围内,则只需要关注营养均衡情况即可,若不在范围内,还需要关注饮食摄入的热量情况。
2、饮食方面,(1)每日至少保证瘦畜肉50-100g,每周一次动物血或畜禽肝脏25-50g,且同时摄入含维生素C丰富的绿叶菜和水果,促进铁的吸收和利用。(2)选用碘盐,每周摄入一次含碘丰富的海产品。(3)补充叶酸,从准备怀孕前3个月,开始食用叶酸400ug/d,并一直持续到孕期。(4)记得饮食均衡,可参考中国居民膳食指南。
3、其他,(1)怀孕前六个月双方都需要禁烟戒酒,同时尽可能远离吸烟环境;
(2)不熬夜,早睡,保证基本休息和睡眠,保持每日的基本运动量,中国居民膳食指南中,建议至少每日走6000步,可根据自身情况走6000-10000步都是适宜的。(3)保持心情良好,确实感觉心理方面不适,及早看看心理医生,疏缓不适情况。
想生宝宝怎样备孕21、怀孕时年龄,很多偏远地区女孩16.17岁就结婚了,可是结婚生孩子不是越早越好,怀孕生孩子之前女性自己发育必须要完全,年龄过大生孩子出危险的几率大,更具我国的调查,女人怀孕生孩子最佳的年龄时间段是23岁至30岁之间,在这个期间女性的身体更容易生出优质的宝宝。
2、怀孕备孕时选择同房时间也是很重要的,如时间太久精子的质量就会不太好,如果同房次数太多,精子的质量就会下受到影响,总之选择同房时间一般是3到5天一次比较合适,如果是遇到排卵期的时候也可以隔天同房,这样的情况下精子的质量还是相对会好一点
3、怀孕前最重要的是孕前检查,通过检查我们可以了解自己身体状况,如果发生问题也可以及时治疗,国家不是也是一直积极推崇优生优育的婚前检查。对于怀孕我们也需要保持一个平常心,不要给自己过大的压力,这样不但没有帮助,反而会降低备孕的效果。
4、提高自己受孕几率,一般备孕期间男性需要多实用含钙的食物,钙的增加可以增强精子的质量,女性不要穿高跟鞋,也不要穿太紧的衣服,更是需要有一个良好的生活习惯。饮食也需要规律。为了一个优质的宝宝付出在多都是值得的。
周大生珠宝怎么样
GaGa生子不想男友经手 欲人工受孕产意籍宝宝
宝宝会是矮个子吗 这样预测宝宝身高
一年之计在于春 备孕猴宝宝要注意什么
备孕夫妻如何孕育健康宝宝? 孕育健康宝宝 备孕夫妻准备工作有哪些?
备孕造宝宝 四种妇科疾病要先治疗
77年大龄宝妈备孕二胎好孕 备孕经验分享
给宝宝洗头有技巧 这样做宝宝最舒服
秋季这样给宝宝穿衣 宝宝不易感冒
十羊九不全?你会备孕羊宝宝吗
正确的备孕姿势 可以让宝宝早点来
宝宝为啥不睡整晚觉 怎样协助宝宝入睡
想要生男宝宝女性怎么备孕
想让宝宝皮肤白嫩 孕期吃这些东西
高龄孕妇生二胎须知 如何孕育健康宝宝
想要宝宝更聪明 孕期吃这些水果更好
三个科学备孕方法 让夫妻轻松怀上宝宝
想生男孩的孕前准备有哪些 怎样才能拥有一个健康的宝宝
备孕男宝宝经验大放送 助你一举中男
孕妇hiv阳性怎么办 能生健康宝宝吗
孕早期头三月 准妈妈怎样保护胎宝宝
怀孕前的准备 怎样才能生出健康的宝宝
备孕呵护好子宫和私处 怀上宝宝更容易