怀孕初期坐姿是怎样的

怀孕初期坐姿是怎样的，女性怀孕是一个很重要的时期，在怀孕的过程中是要注意很多方面的内容，其中怀孕之后人们的坐姿和走路姿势有可能会有变化，下面分享怀孕初期坐姿是怎样的？

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在怀孕初期身体症状不明显，但是有一点就是基础体温居高不下。如果你记录基础体温并发现自己的基础体温连续18天呈高温状态，你很可能就已经怀孕了。

妊娠初期（1-3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

此外，妊娠中期（4-7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

最后妊娠晚期（8-10个月)，宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。

怀孕时的坐姿是怎样的

怀孕期间坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而坐。假如没有背靠的时候：尽量坐在整个椅子上；挺直躯干保持几秒然后放松，这时就是最正确的坐姿；尽量将体重平均分在臀部两边。

不要交叉双腿，两脚平放在地面上来；避免保持同一个姿势坐超过30分钟；工作的时候，要注意调整椅子和桌子的高度，可以将手肘靠在椅子把手上，尽量保持肩膀放松；当站起来的时候，要移动到椅子的前部，然后直腿站起来。避免弯腰站起来。

处于孕早期的孕妈们，尤其要注意，下坐的时候动作要轻缓，速度不要太快。因为这时候你肚里的宝宝还处于胚胎发育阶段，胎盘和母体子宫壁连接还不紧密，如果你下坐的力度过大，很容易引起子宫震动，从而引发胎盘脱落，导致流产。

女性在怀孕的时候，要注意骨盆稍稍向前倾，抬起上半身，肩膀稍向后落下，下腭内敛，挺胸收臀，腹部突出，以保持整个身体的平衡。行走时一定要注意一步一步地踩实。

特别是上下楼梯时，要挺直背，看清楼梯，一步一步地上下，每一脚都踩稳。按照先脚尖、后脚跟的顺序，把整只脚放在台阶上，只用脚尖是很危险的。如果有扶手，一定要扶着行走，以免身体摔倒。

女性怀孕期间要注意一些容易在孕期出现的小毛病，比如坐、立、行、卧等引起的并发症。但准妈妈也不要太过于担心，只要我们多注意矫正坐姿就可以减少疾病的发生。

怀孕后孕妈妈坐姿方面要注意什么

孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果孕妇是坐着工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。

另外，孕妇所坐椅子不应过高、过矮，应以40厘米为宜。当由立位改为坐位时，孕妇要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。

坐时先稍靠前边，用双手支撑腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开。在深坐椅中，后背笔直靠椅背，大腿成水平状，并与膝关节成直角，这样不易发生腰背痛。

总之，孕妈妈有必要时常起来走动一下，因为这样可预防痔疮和下肢浮肿。当由坐位起立时，动作要缓慢。

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怀孕后的坐姿是怎样的

孕妇想要坐下时，要先确定椅子是否稳固，可不要眼不看就一屁股往后坐。不妨以手作为探测器，确定椅面后慢慢地由椅边往里靠，直到后背笔直地倚靠在椅背上，而股关节和膝关节最好成直角，大腿要保持水平状态。一屁股猛然就坐下，或长时间坐在软绵绵的沙发上都是不好的。

坐在椅子上的正确坐姿：坐在差不多是椅面的1，2处，再慢慢地挪动下半身，直到背部紧紧地靠在椅背上，并把背部的肌肉伸展开来。腿部要并拢，以免腰酸背痛。

坐在地板上的正确坐姿：当孕妇腹部越来越大，坐在地板上时，一定要在臀下放个软垫，保持良好的.平衡感，也比较舒服。若是侧坐时，要使腰骨平行，并于倾斜的一方垫个软垫。

孕妇在坐时，尽量不要让腹部受到挤压，尽量放松腹部，避免胎儿缺氧。建议孕妇平时做好自身护理，不要翘二郎腿，最好在背后垫个抱枕，还有就是不要坐久了，坐坐走走站站合理运动，掌握胎儿发育情况，保证营养均衡，保持愉快的心情对胎儿发育很重要。

怀孕后正确的坐姿睡姿是怎样

首先，妊娠早期（1—3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。

如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

其次，妊娠中期（4—7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。

如果孕妈妈羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妈妈感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

再者，妊娠晚期（8—10个月)，此期的卧位尤为重要。

孕妈妈的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。

因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。