坐月子禁止吃的12种蔬菜

坐月子禁止吃的12种蔬菜，刚生完孩子的女性也不可以放松，这时候是需要坐月子的，这也是一个较为特殊的时期，坐月子要把自己的身体护理好，下面为大家分享坐月子禁止吃的12种蔬菜。

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坐月子禁止吃的12种蔬菜清单中都有韭菜、辣椒、大蒜、苦瓜、南瓜、芹菜、冬瓜、生藕、土豆、马齿苋、油菜以及莴笋。在我国产妇在生完孩子以后都需要坐月子，坐月子其实就是给产后女性提供一个身体恢复的时间。

而且在月子期间，女性在饮食当中一定要注意，如注意禁吃的12种蔬菜，这样身体很快就会恢复正常，反之就会影响身体的正常恢复，而且还可能会导致奶水减少。

1、韭菜：韭菜具有回奶的功效，因此还在月子期间的产妇慎食，当然，若是在月子期间没有母乳喂养的话，还是可以适量食用的。

2、辣椒：由于孕妇产妇容易出现痔疮，若是孩子食用辣椒的话，就会导致痔疮更加严重。

3、大蒜：大蒜是辛辣温燥食物，可使产妇内生热，过及给母乳，从而是宝宝上火，出现便秘等现象。

4、苦瓜：苦瓜性寒，容易刺激子宫收缩，而且还伤脾胃，因此坐月子不能偶吃苦瓜。

5、南瓜：南瓜会阻滞血行，不利于月子期间恶露的排出。

6、芹菜：芹菜性凉，做月子食用的话，会导致宝宝出现不良情况的发生。

7、冬瓜：冬瓜性凉，不太适合产后做月子的女性食用。

8、生藕：生藕性质偏凉，月子期间食用的话，不利于产妇恶露的排出以及身体恢复。

9、土豆：由于土豆容易变青，而且还容易发芽，因此坐月子期间的产妇是不能食用的。

10、马齿苋：马齿苋是一种性寒的蔬菜，坐月子的产妇不适宜。

11、油菜：油菜释然好吃且所含营养丰富，但是它属于凉性食物，坐月子的产妇不适宜食用。

12、莴笋：莴笋虽然是分舵人喜欢吃的，营养丰富的蔬菜，但是它属于凉性食物，因此坐月子要禁吃。

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坐月子不能吃哪些食物

1、寒性食物：属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

这些寒性食物会不利气血，导致肠胃消化吸收障碍。

2、酸涩食物：如乌梅、南瓜等。这些食物不利于恶露的`排除。

3、生冷食物：冷饮、冰冻饮料等。

4、刺激性食物：如浓茶、咖啡、酒精，茶叶引起贫血，酒精和咖啡会使婴儿发生肠痉挛和无故啼哭。

5、辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

食物选择：

1、杜绝生冷食物，产后2周内尽量避免水果、蔬菜。

2、控制盐分摄入，避免导致发胖或内脏下垂。

3、避免摄入醋、柠檬等酸性食物，以免导致肌肉无力或下垂松弛。

4、产后2周内禁食鱼类及肉类，减少身体负担。

5、以清淡、易消化、营养丰富的食物为主。

6、以低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，黄绿色蔬菜、豆类及坚果类都是不错的选择。

7、控制高热量的甜食及点心，以牛奶代替果汁，以水果代替点心。

8、每天应吃200——250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼。

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坐月子不能吃哪些食物

冰冷食物，因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。

浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

不同体质坐月子饮食禁忌

寒性体质

特性

面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

忌食

寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

热性体质

特性

面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

不宜多吃

荔枝、龙眼、苹果。

中性体质

特性

不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

适用食物

饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。

坐月子饮食原则

1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。

2、产褥期食物多样、不过量。

3、科学活动和锻炼，保持健康体重。

4、注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化。

5、适当增饮奶类、多喝汤水。

6、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。

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坐月子在饮食上该怎样补呢

1、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

2、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

3、猪肝适合在早上、中午食用。

4、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

5、糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

7、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

8、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

10、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的比较佳菜肴。

11、芝麻含钙高，多吃可产钙质之流失及便秘。

12、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用吃得营养。

13、西芹纤维质高，多吃可产妇便秘。

14、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

15、猪心有强化心脏的功能。