如何分辨幼儿是否营养充足
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如何分辨幼儿是否营养充足,大家日常最关心的,就是孩子营养够不够,怎样才能吸收更多的营养。事实上,虽然家长这么关注孩子的营养,但是我发现大多数孩子还是瘦瘦黄黄,下面就来看看如何分辨幼儿是否营养充足。
如何分辨幼儿是否营养充足1
1、身高和体重标准。
人体的正常生长发育,尤其是身高和体重,肯定受饮食的影响。例如战后早期,住在美国的日本人,比在日本本土的日本人身材高大,这就是饮食不同的缘故。幼儿如果营养充足,身体的发育肯定会合乎一般规律的。幼儿体重大体符合以下公式:体重(千克)=年龄×2 8;幼儿身高大体符合以下公式:身高(厘米)=年龄×5 75。从营养与健康的关系看,符合标准的身高和体重,至少是健康的某种标志。
2、抵抗疾病的能力。
婴幼儿出生后,从母体带来的.抵抗疾病的抗体大约在出生后6个月就消耗完了,所以出生半年后各种传染病很容易发生。为了预防传染病,婴幼儿要进行各种预防注射,这就是人们俗称的“打防疫针”。对于一个营养充足的孩子来说,这将会对抵抗传染病的发生起重要作用。可是对一个瘦小虚弱的孩子来说,所起的预防作用将是有限的。世界上不少地区的孩子活不到7岁就夭折了,原因主要是营养不良、抵抗不住各种疾病的侵袭。
3、智力营养状况。
喂养不当的孩子智力都很低。有一些学者观察了营养不良和营养正常婴幼儿的行为特征,两者在“远距离交往”上明显存在差异。营养正常者,能离开母亲独自玩耍,而且会用眼神、声音、微笑、手势与小朋友交往。营养不良者的远距离交往的能力差,胆小、不活泼,离不开母亲,语言、符号的使用少等。
如何分辨幼儿是否营养充足2
营养是什么?
营是经营,养是抚育。
营是指经营、营造,有刻意的意思,强调利用后天来刻意安排;养是指滋养、养育,是抚育的意思,强调的是帮助成长。“抚养”不同于“营造”,养更强调顺其天性。
营养就是顺其天性来刻意滋养。那么,要营养孩子,就要懂得孩子的生理特点,不要用成人的思路来强加于孩子。要懂得四季的特点,顺应时节特点,不要用一成不变的方式来喂养孩子。更要懂得在这些特点下,什么东西是有助益的,有意地进行安排、调节。这样孩子才能获取营养。
食物是营养的来源
中医认为,“人以天地之气生,四时之法成。”意思是人体要靠天地之气提供的物质条件才能生存,孩子适应四时阴阳的变化规律,才能发育成长。
食物是营养的来源。食物生于天地之间,接受天地之气的滋养才能生长。所以食物没有绝对好也没有绝对坏,每个食物都有它的作用。
通过吃食物,用食物中的气补人体的气,身体达到阴阳平衡,变得健康,这就是营养。所以孩子偏食、挑食、饮食单一,气的来源就会有缺失。
很多家长明白孩子吃东西可以吸收营养,却忽略了被吸收的才叫营养。
食物被气化,才能成为营养。气化主要靠脾。孩子吃了食物,脾运化水谷精微,为气血生化之源,滋养五脏,达到“养”的效果。简单理解就是消化吸收。如果孩子的脾不好,营养也就无从谈起。
怎么判断孩子营养够不够?
孩子的营养够不够,家长是很容易判断的:
1、可以从孩子的发育情况来判断
可以进行测身高、体重、头围、胸围,得到数据与相应年龄段孩子正常水平相比,可以得出基本发育情况。
2、孩子身体体征
如果孩子有白色糠疹,可能是营养不良的表现;指甲白点,可能是缺锌的表现;如果O型腿、X型腿、龟背、鸡胸、“五迟五软”等可能是缺乏维生素D造成的;孩子精神低迷也有可能是营养不好的表现。
3、饮食习惯
孩子经常厌食,挑食,营养肯定是不全面的。
4、经常生病
孩子经常生病、一遇到天气变化就感冒发烧,就是正气不足,营养必然不充分。
怎样才能让营养有效摄入?
吃得够不够≠营养够不够。
营养要能够摄入才有用,孩子吃再多东西,如果无法吸收,对身体来说也是垃圾。
日常怎么判断孩子吃进去的食物能不能被吸收成营养?这是每个家长必须掌握的方法。最有效的、最简单的方法就是每天观察孩子的消化状态,消化好就是能吸收,消化不好就是食物不能吸收。
怎样才是消化好?中医擅长从一些行为表现来洞察人体五脏的状态,那么判断孩子消化好不好,我的经验就是从孩子这4个方面的表现来判断。
1、大便:消化道的情况最直接反应的就是肠道,大便不正常了,肯定是脾开始敲响警钟。比如说孩子突然便秘,或者前干后稀,便便有奶瓣或者食物残渣等等。
2、口气:口气就是胃气。口气酸臭,说明胃里有积食,吃多了不消化。
3、睡眠:中医认为“胃不和卧不安”,在孩子身上特别明显。如果孩子突然睡不安稳,翻来覆去,说梦话磨牙等,那就很可能是脾胃有状况。
4、舌苔:家长可以简单观察孩子舌苔,如果厚腻,那也是积食的表现。
孩子有上面这些情况,说明前一天吃得过多,脾暂时应付不来了。那么就要先减少食物的量,或者先给孩子吃一些好消化的食物,比如素食,让脾休息一下,而不是想方设法让他多吃。
很多家长不懂这一点,总是觉得吃得多就能吸收得多,结果搞坏了孩子的脾胃。脾是后天之本,四季脾旺不受邪,孩子脾弱了,整个体质就会垮,容易生病。
孩子长期消化不好,还可能有这些表现:
1、手指有倒刺;
2、晚上睡觉磨牙;
3、皮肤很容易反复长各种疹子;
4、浅表淋巴结肿大;
5、经常喊肚子疼;
6、鼻梁或者太阳穴周围有青筋;
7、气池青紫,就是说有黑眼圈。
总之,希望孩子营养好,家长不要总是紧盯食物的营养成分,孩子吃的多不多。而是应该了解怎么判断孩子的脾胃状态,什么状态下给孩子吃什么是合适的,把孩子脾胃调理好,日常的粗茶淡饭孩子就能吸收到充足的营养!
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