怎样可以减轻孕吐
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怎样可以减轻孕吐,孕吐是怀孕早期正常的一种生理反应,一般在怀孕四十天左右开始出现,持续到怀孕三个月。甚至持续到怀孕的半年。通常属于正常的妊娠反应,不用特别担心,那么怎样可以减轻孕吐?
怎样可以减轻孕吐1
第一、饮食
女性怀孕之后应该注意少食多餐,每一顿不要吃的过于饱,应该随时准备一些零食,特别是苏打饼干、烤馒头片、面包片之类的,比较干的零食,不要让胃部长时间空着,不然容易引发恶心。另外,应该多吃一些富含蛋白质较为清淡的食物。
第二、药物
在孕吐比较严重的情况下,为了保证母体还有胎儿的身体健康,可以适当的补充维生素b6,但也需要控制好服用的时间和剂量,不要过多,不然可能会对宝宝造成不良影响。
第三、运动
在有孕吐反应的时候,也不要总是躺着或坐着,不进行适当的运动,反而会让孕吐加重。平时可以到外面散散步,在室内做做孕妇保健操等适当的运动,有利于加快血液循环,促进胃肠道蠕动,缓解孕吐。
第四、心理
怀孕期间的心情对于孕吐的出现有比较大的'影响,在压力过于大、心情不好、紧张、焦虑情况下,会让孕吐反应变重,而好的心情有助于缓解孕吐。
第五、转移注意力
在有孕吐的情况下,不要总是想着这个事情,而应该让自己忙碌起来。尤其是正在上班的女性,工作当中比较忙碌,自然而然就会将孕吐忘掉,也能起到缓解的作用。
孕吐发生的几率非常的高,对于情况不严重的大家不用特别在意,顺其自然,慢慢地可能就有所好转,但对于比较严重的还可以通过食物、运动、药物、心理、转移注意力等多个方面进行调节改善。如特别严重,还要请专业的医生采取其他方面的办法。
1、少吃多餐。孕早期,胎宝宝不会消耗大量营养,准妈妈可以选择自己喜欢吃的东西,注意不要暴饮暴食,尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物。
2、多吃原味食物。怀孕早期,可以多吃富含碳水化合物的食物,如苏打饼干、香蕉等。另外,白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物,这些食物会刺激消化系统,造成孕吐。
3、巧用柠檬。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐,可以在手帕上滴几滴柠檬汁,当闻到难闻气味时应急使用。
4、转移注意力。适当运动可以缓解孕吐,参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
5、合理用药。对于常常由于恶心呕吐而难以进食的准妈妈,医生会允许服用少量维生素B6用以止吐。但要注意切勿长时间过量服用,否则胎宝宝容易对它产生依赖性。
PS:虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康,但也有1%的准妈妈会出现十分严重的情况,导致脱水,体重下降。准妈妈一旦出现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁,不能进食,呕吐物中夹有血丝,都必须马上去医院。
怎样可以减轻孕吐2
可以通过以下几种方式来减轻孕吐:
1、多吃新鲜的蔬菜和水果
猕猴桃,葡萄,柚子,苹果,柠檬,香蕉等水果都可以刺激胃酸分泌,缓解孕吐症状。
2、喝柠檬水
女性怀孕以后,身体内激素发生了很大变化,导致味觉和嗅觉变得特别灵敏,一闻到刺激性的味道就容易发生呕吐。而柠檬口感酸甜,能够顺应孕妇在孕期内味觉和嗅觉的改变,适当喝柠檬水能有效缓解孕吐。
3、喝蜂蜜水
蜂蜜可以促进消肠胃消化,并起来补充营养,出现了孕吐症状以后喝蜂蜜水,不仅能有效缓解症状,而且能给身体补充营养,防止身体乏力。
4、喝生姜水
生姜有消炎解毒的功效,才能消除口腔中的异味,孕妇可以把生姜切成片煮水喝,这样能有效缓解孕吐症状。
5、调整饮食方式
孕妇要多变换就餐环境,这样能激发食欲,零食可以吃一些饼干,烧饼,烤馒头,面包片等较干的食物,这些食物不容易引起呕吐,为了防止缺乏营养,还应当多吃一些海产品,鸡蛋,豆类等含有蛋白质的食物。
6、吃冷食
如果孕吐症状比较严重,可以把食物放凉吃,食物温度降低以后,气味就没有热时那么强烈可以缓解孕吐症状。
孕妇在出现了孕吐的症状以后,注意不要吃油腻的食物,应当多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这样能刺激胃酸分泌,缓解孕吐症状。除此之外可以喝一些柠檬水,蜂蜜水,生姜水,来缓解症状,这些液体不仅能缓解孕吐,还能给孕妇的身体补充营养,防止孕妇由于孕吐而身体乏力。
怎样可以减轻孕吐3
一、柠檬
孕吐严重吃柠檬可以达到减轻作用,它里面含有柠檬酸,不仅可以解馋,还能让孕吐反应减缓很多,补充身体所需要的矿物质以及维生素。
二、苹果
孕吐反应严重的时候吃苹果也能起到很好的缓解作用,苹果口感好,酸酸甜甜的能够补充身体所需要的矿物质,维生素以及水分,还可以让水电解质平衡。
三、菜花
孕吐反应严重可以吃菜花,它是常见蔬菜之一,里面含有维生素c,绿色菜花的维生素c含量比普通菜花要高出一些,能够达到帮助食物消化,提高食欲以及减轻孕吐反应作用。
四、苏打饼干
想要缓解孕吐反应,吃苏打饼干也很好,可以每天早上起来以后吃两片苏打饼干,胃酸能够被有效吸附,缓解孕吐反应。
五、梅脯
梅脯里面含有维生素,膳食纤维以及铁离子,当孕吐反应严重的时候适当的吃一些就能提高食欲,平时出门的时候带上一些,孕吐反应发作的时候就吃上一颗。
六、生姜
生姜可以达到止呕暖胃作用,当孕吐反应严重的时候,把生姜清洗干净切成片,放到开水里面浸泡以后来喝,或者把生姜捣烂以后汁液挤出来,添加适量蜂蜜调和均匀以后来喝。
七、豆腐
豆腐里面含有丰富蛋白质,而且是优质蛋白质,怀孕早期孕吐反应严重,吃一些冷豆腐可以减轻反应,细面状豆腐也可以达到提高食欲效果。
八、蜂蜜
想要缓解孕吐反应可以吃蜂蜜,晚上睡觉之前泡一些蜂蜜水来喝,可以让睡眠质量变得更好。它里面的能量充足,可以补充大脑神经元所需要的营养物质,可以减缓孕吐反应。
上面这些食物可以达到的缓解孕吐反应效果就非常好,一般孕吐在怀孕中期的时候就会消失,前期只要情况不是非常严重,一般都不用太过着急,怀孕早期只要好好调养身体,用少量多餐进食,都不会因为孕吐反应而影响到胎儿健康。
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