如何让孩子乖乖关灯睡觉

如何让孩子乖乖关灯睡觉，睡眠对孩子来说是非常重要的，质量好的睡眠能让孩子精神抖擞，还能提高免疫力。开着灯睡觉会影响孩子的睡眠，那么，如何让孩子乖乖关灯睡觉

如何让孩子乖乖关灯睡觉1

宝宝房间，电器越少越好

现在我们已经进入了电器时代，电脑、电视都成为每家的生活必备品。但是，最好不要在宝宝们的房间里安装电脑和电视。但是，很多宝宝房间都有电视和电脑，晚上爸爸妈妈甚至边抱着宝宝边玩着电脑。电脑和电视的光，会吸引宝宝的注意力，而且电脑电视里发出的声音会让宝宝们睡意全无。如果爸爸妈妈想让宝宝安静睡觉，那么除了点灯光，电脑和电视等的光也不能有哦。

让宝宝安静睡觉

如果宝宝房间里有电脑和电视，那么爸爸妈妈一定要记得，在宝宝开始睡前的半个小时，就要把电脑和电视关掉，同时关好灯，要让宝宝在一个安静的环境下睡眠，同时，要让宝宝习惯黑夜。宝宝们如果从小就习惯了睡觉时安静无光，那么自然宝宝们睡觉时就会懂得关灯的重要性了。

做好检查工作

宝宝们睡觉时，一定要确定窗户是否关好，有时候窗外的月光和其它的灯光会投入房间，所以一定要确认窗子和窗帘。父母还要及时关好宝宝的房间门，不要让客厅的灯光摄入宝宝的房间，影响宝宝的睡眠。

睡前故事有讲究

宝宝们头脑内的景象都是父母们植入的，因此，父母要有选择的挑选睡前故事，在宝宝睡前，不要讲鬼故事，更不要讲老虎吃人的故事，总之，不要讲孩子们会害怕的故事。如果父母老讲孩子们害怕的故事，那么宝宝们就会变得胆小，所以他们就会要求睡觉也开着灯。不仅晚上不要讲骇人听闻的故事，即使白天，也不要讲吓人的故事给孩子听。

晚餐不要给孩子喝太多水

晚餐如果孩子喝水过多，那么起夜的次数就变多，这样开灯的次数就会变多，有的孩子可能就会要求开灯睡觉了。因此，晚餐记得不要给孩子喝太多水哦。

如何让孩子乖乖关灯睡觉2

孩子睡觉正常磨牙不要担心

医生告诉我，磨牙也是要分情况的.。其中，孩子白天玩的过于兴奋了，或者说遇到让孩子很焦虑的事情，比如考试，在晚上休息的时候，大脑皮层会不自觉地出现兴奋的情况，而它表达兴奋就是磨牙，或者踢被子。孩子在长牙齿的时候也会出现磨牙现象，这也是很正常的，家长不用担心。

异常磨牙需注意

异常磨牙主要是分两种情况。一种是因为身体出现异样，比如说是平时没有注意卫生，肚子里有虫子了，虫子在肠胃里蠕动，会使孩子睡得不安宁，而产生磨牙。口腔问题也会产生磨牙，比如牙周炎，龋齿之类的。

如果是第一种情况，那妈妈最好给孩子吃点打虫的药物，不过，一定要注意剂量，最好是按医生的建议给孩子服药。第二种情况下，那需要去看看牙医，检查一下口腔和牙齿是否有问题，如果有的话最好立即进行治疗，不然影响孩子换牙就不好了。

另一种情况是孩子没有养成良好的生活习惯和饮食习惯，例如孩子吃完饭就去睡觉了，这时候肠胃的负重会很大，而导致面部肌肉自发的收缩，从而导致磨牙情况。营养不良和内分泌系统紊乱也会产生磨牙。

前者就是帮助孩子形成健康的饮食和休息习惯：给孩子补充营养，多喝牛奶，吃鸡蛋，肉类等，如果是营养不良，就要去看医生，让医生进行判断，及时诊治。