怀孕后应该注意些什么饮食
本文已影响1.46W人
本文已影响1.46W人
怀孕后应该注意些什么饮食,怀孕对于每一个女性朋友来说都是一个极其伟大的过程,为了孩子的健康,怀孕期间有许许多多的注意事项及饮食禁忌。下面来看看怀孕后应该注意些什么饮食?
怀孕后应该注意些什么饮食1
1、少吃些高糖的食物。患有高血糖的孕妇也不要吃含糖分较高的食物,因为这些会加重病情,可能会造成妊娠毒血症等。
2、不宜过量摄入高蛋白质。适量的蛋白质可以促进乳汁的分泌和胎儿发育,但是过量食用的话,则可能会增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退等。
3、不可吃过补的食物,也不可吃凉性的食物。怀孕期间要讲究营养,但是不代表着过补,因为过补的话,很容易引起便秘和孕妇燥热等,对胎儿是有影响的。而像螃蟹、甲鱼这种凉性食物也要禁止食用,因为这些食物可能会导致孕妇出现流产。
4、不宜长期高脂肪饮食。长期高脂肪膳食会增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险,通常也会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加。
5、不宜长期过量摄入高钙食物。补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,而且在服用钙片的时候,要注意看说明书,因为有的钙片是不允许孕中期、晚期的孕妇吃的。
孕前饮食注意事项
从食物来说,通常要避免食用含有防腐剂、腌制品、碳烤的食物以及甜食,这些食物对身体并无益处,反而会影响宝宝的.发育。同时,还有一些蔬菜水果本身是很有营养价值的,但是其也有杀精、避孕的作用,如芹菜、胡萝卜、木瓜等,所以在孕前要避免食用。从饮品上来说,白开水是一个很好的选择,碳酸饮料和咖啡尽量不要饮用。另外,有吸烟喝酒习惯的准爸妈,为了宝宝的健康,在孕前应该全力戒掉。
通常,饮食要保证合理均衡的营养搭配,不能挑食,为了宝宝,即使不喜欢吃也要尽力吃一些。高蛋白质、维生素的摄取是必须的,如肉类、蛋类、蔬菜、海产品等,这些食物对胎儿的骨骼和智力发育是有好处的。准爸妈要根据当地的食材,并结合自身的饮食习惯制定一份合理的菜谱,而且在食材的选择上要保证新鲜,清洗时也要反复清洗掉残留在表层的农药,注意饮食健康。
怀孕后应该注意些什么饮食2
怀孕之后,我们要戒烟戒酒,戒掉任何含有咖啡因的饮料、果汁等,这些无论以前多么喜欢,我们都不能再饮用了。
甚至烟熏的食物、辛辣的食物、所有带刺激性的食物,孕妇都不能再吃,包括剩菜剩饭,里面都含有亚硝酸盐,这些物质容易转变成致癌物。致癌物不仅会对母体不利,还能传到婴儿的身上。
下面再说说对孕妇有利的饮食,怀孕期间主要重视营养的均衡,像奶制品,里面含有钙元素。红肉(牛羊肉)里面含有铁元素。鱼肉里面含有锌元素。海带紫菜里面还有典元素。
蛋黄或时令蔬菜里面含有叶酸,这些食物是孕妇必须要补充的。如果在叶酸不足的情况下,我们还应该需要口服叶酸进行补充。
但要注意的是,孕妇应该适当的吃含奶制品的食物。但不能过度过量,像很多容易引起孕妇滑胎的食物也不能吃,比如山楂、槟榔、螃蟹、柿饼柿子、咸菜等大寒大凉的食物都是会引起孕妇滑胎的。
怀孕后注意事项
第一、孕妇在感冒的时候不要乱服药。比如很多孕妇禁忌的药,像退烧药、抗菌药、消炎药等等孕妇都不可以用,这些药物对腹中的胎儿有很不好的作用。
第二、在吃饭方面最好吃一些容易消化的食物,像变质过期的食物,绝对不要食用,因为如果孕妇一旦拉肚子,那很有可能造成流产,后果不堪设想。
第三、孕妇最好不要连续很长时间在看电视,电视的辐射会影响到婴儿的健康。一般每次看电视的时间,最好在两个小时之内,如果过度用眼也会对血压造成影响。电视的内容不要看恐怖片、刺激片、悬疑惊险片,或者是一些悲剧性的节目。这些节目会让准妈妈情绪感到不安。都会通过胎盘引导胎儿,让胎儿和妈妈一样躁动不安。
第四、孕妇在洗澡的时候,水温也不能过高。因为当怀了宝宝之后。孕妇可能会有一些经常出汗的症状。为了减少皮肤病的发作,孕妇只能勤洗澡,但是洗澡的程时间不能太长,水也不能太热。
怀孕后应该注意些什么饮食3
孕早期饮食
孕早期,大部分孕妇都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应,食欲下降。很多孕妇都担心不吃东西会影响胎儿发育,从而强迫自己进食,其实是没有必要的。
在怀孕的前3个月,胎儿发育缓慢,在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主,可将每日饮食调整为少量多餐,每天加二三次辅食,辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时,尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。
孕早期,孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋),在此基础上配以优质蛋白,如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C,多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。此外,还需要注意:
1、孕吐较重时的饮食应以富于营养,清淡可口,容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6,均每日服三次,每次10毫克,连服7至10天,以帮助增进食欲,减少不适感。
2、所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好,如酸、甜、咸、辣适当搭配,以孕妇喜好优先。
3、孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后,可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。
4、进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,此时可吃些体积小含水分少的食物,如饼干、鸡蛋、巧克力等。
5、要鼓励孕妇进食,进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可做深呼吸,或听听音乐,或到室外散散步,然后再继续进食。
6、进食以后卧床休息半小时可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要。
贫血饮食应该注意什么
低血糖饮食上应该注意什么
黄体破裂饮食应该注意什么
血糖高饮食应该注意什么
肠炎的饮食应该注意什么
发热患者应该有哪些饮食注意
服用优甲乐饮食上应该注意些什么
甲亢饮食应该注意什么
怀孕初期应注意饮食,怀孕初期的饮食
高血压病人在饮食中应该注意些什么呢
女生饮食应该注意什么
尖锐湿疣饮食应该注意什么
冬季的饮食应该注意什么
刚怀孕注意什么饮食
怀孕要注意哪些饮食
日常饮食应该注意什么
老人饮食应该注意什么
怀孕初期应该注意些什么呢
食管炎的饮食应该注意什么
刚怀孕要注意什么饮食
甲状腺肿饮食应该注意什么
女人饮食应该注意什么
干眼症患者在饮食中应该注意些什么
夏季饮食应该注意什么原则
怀孕后什么饮食需要注意什么 怀孕后饮食方面注意事项
拉肚子饮食应该注意什么
准备怀孕要注意哪些饮食知识
咽喉癌的危害有哪些,饮食应该注意什么
怀孕饮食需要注意什么
秋季饮食应该需要注意哪些问题
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
怀孕最后一个月饮食注意事项
胃病饮食应该注意什么