控制体重保养皮肤 孕期如何变美丽
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【导读】:每个女人都想做一个美丽的孕妈,所以控制体重和皮肤保养也是孕期不能松懈的事情, 如何在孕期正确的保养身材和皮肤是爱美的准妈妈们必学的项目,掌握这四个窍门,让你孕期比孕前更美丽。
1.孕妇怎么才能吃不胖
肥胖,是美丽的第一杀手。想当初李奥纳多参演《泰坦尼克号》的时候,多么地瘦,多么地英俊倜傥。但岁月不仅是把杀猪刀,还是一把猪饲料,活生生地把小李喂肥了一个吨位,让他从此告别了青春帅气的偶像路线,提早步入了大腹便便的中老年生活。
美丽从瘦身做起,但准妈妈肚里的宝宝却需要摄入大量的营养,这可怎么办呢?别担心,我们还可以从食材的选择入手。怀孕期间,准妈妈们如果不想变胖,可以尝试用甘薯、豆类等杂粮代替米饭,增加膳食纤维的摄入,从而促进肠道消化。
喜欢吃水果的准妈妈,可以适量补充一些柑橘类水果或是香蕉,来帮你击退随时出现的疲劳。喜欢吃蔬菜的准妈妈,可以尝试食用菠菜(补充锌)、甘蓝(补充钙)、莴苣(补充维生素)和花椰菜等等,既不容易肥胖又能提供足够的营养。另外,适量地补充脱脂牛奶和酸奶也是不错的选择。
2.孕妇皮肤护理的秘诀
俗话说得好,“人要脸,树要皮,电灯泡子要玻璃”,好的皮肤是美丽的必备条件。然而怀孕期间,由于体内激素水平的变化,准妈妈们的皮肤很容易出现痘痘、黑斑、皱纹、黑眼圈等一系列令人苦恼不已的问题。有没有什么好的产品能够帮妈妈们摆脱困扰呢?
怀孕期间,准妈妈的皮肤会变得异常敏感而脆弱,对添加了香料、酒精等化学用品的护肤品很容易出现过敏现象。许多爱美的准妈妈不得不舍弃了所有保养品,殊不知这种绝对的做法,反而可能造成皮肤的严重缺水,此后都很难恢复。
所以,准妈妈们一定要选择无添加的孕妇专用护肤品,因为普通护肤品中多少都含有刺激性成分或化学成分,对孕妈来说不安全。同时,孕妈还要避免选择具有“美白、祛斑”等功效的产品,只做基础保养即可。至于化妆品、香水和口红,则能不用就不用。
3.孕妇头发护理方法
都说一个人给人的第一印象70%来自于发型。毛发的质量可以直接反应出身体的健康状况和营养状况,而毛发的整洁度则可以反应出精神状况等,准妈妈们如果想要时刻美美的,还得注意做好头发护理工作。
怀孕期间,皮肤会变得更敏感,发质也会出现难以预料的改变,所以准妈妈首先应避免染发、烫发,同时注意选择合适的洗发水,最好是纯天然的、性质温和的洗发水。如果原本使用的洗发产品很温和,那不妨沿用。有条件的话,也可以购买孕妇专用的洗护发产品,对头发进行针对性的滋润和营养补充。
另外,准妈妈还可以通过食用香菇、包心菜、糙米、小麦胚芽等等,适量补充对头发有好处的维生素B。需要注意的是,如果准妈妈出现了过于严重的掉发现象,就要及时就医了。
4.孕妇的衣着打扮妙招人们总说“人靠衣装马靠鞍”,衣着打扮是决定第一印象的关键因素,这一点对于准妈妈来说也不例外。但孕妇装和孕妇鞋对于准妈妈来说,又岂止于这点表面功夫?它们还有更深层次的功效和意义。
从怀孕四个月起,随着小腹的日益隆起,准妈妈就可以换上孕妇装了。选择孕妇装要以宽大舒适为原则,尽量选择透气性良好的、吸汗能力强的、穿脱方便的衣服,以全棉质地为首选。孕妇装的款式和花样良多,无论是居家或上班的都有。选对了孕妇装,不仅能让准妈妈美丽舒适一整天,更能让她无时无刻感受到即将为人母的喜悦与骄傲。
另外,由于准妈妈们怀孕期间的体重增加和脚部浮肿,一双合适的孕妇鞋也是必不可少的,能够帮助准妈妈减轻行走或站立时的压力。准妈妈在选择的时候,应当优先考虑质地较软且尺寸略大的鞋子,鞋跟以1.5厘米到3厘米为宜,鞋底则应具有一定的防滑能力。
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