热瑜伽瘦身效果好 弊端也不容忽视
本文已影响1.61W人
本文已影响1.61W人
【导读】:如今越来越多的人开始尝试高温瑜伽减肥方法,感觉在出汗的同时身体的脂肪都被带走了,事实真的是这样吗?虽然高温瑜伽有一定的瘦身作用,但弊端同样不容忽视。
高温瑜伽的好处
高温瑜伽之所以受到很多人的推崇,主要是因为它对我们的身心健康有很多好处。
1.高温瑜伽能排毒减脂
排毒是通过温度和速度的练习来达到的,是高温瑜伽最大的一个作用。人体做高温瑜伽的时候,排汗是平时的几倍多,汗水能把体内过剩的脂肪带出来排走,可以起到明显的排毒减脂效果。随着身体毒素减少,皮肤也会得到明显改善,变得更加光彩亮丽。
2.高温瑜伽能增加身体的柔韧性
瑜伽动作都需要一定的柔韧性,但是对于不经常运动的人或者初学者来说有一定的难度。如果把室内温度提高到35~42摄氏度,再根据合理编排的一套动作,按顺序地做下去,就能使这些动作更容易完成,防止练习者受伤。这就好比一块钢铁在冷的时候很难改变形状,也容易折断,如果让它加热到一定的温度后,就很容易弯曲造型,柔韧性很好,不容易折断。
3.高温瑜伽能增强内脏的功能
在高温的房间进行模仿大自然事物的静态修炼,使人接近于一种“天人合一”的境界。世间万物都遵循的一定的规律,人与自然的关系也一样。在这个修炼的过程中,人体在不知不觉中达到与自然的协调,从而使整个人体的机能运作正常。例如:调节内分泌,促进新陈代谢和血液循环,使肾、肺、心等器官的功能通过呼吸和运动得到增强,也使关节得到锻炼,提高了身体的免疫力。
4.高温瑜伽能调节情绪
高温瑜伽也兼有一般瑜伽的功能,可以稳定情绪,减轻压力,使心态平和,使人的心境变得豁然开朗,对抑郁症和失眠也有比较好的疗效。
高温瑜伽的缺点
在高温环境下,人体容易脱水、抽筋、中风、衰竭,运动的时候有一定风险。另外如果频繁做高温瑜伽,会比较容易脱发。另外,虽然高温下人体的柔韧性会有所增加,但是也不能过量伸展,否则会损伤韧带和肌腱,长期以往还可能导致关节疏松。
一小时瑜伽消耗多少热量 初学瑜伽一周练几次
丰胸瑜伽有效果吗 丰胸的瑜伽体式有哪些
阴瑜伽和流瑜伽的区别 阴瑜伽的好处及作用
瑜伽分几种 一节瑜伽课消耗多少热量
普拉提和瑜伽哪个减肥效果好 普拉提和瑜伽先练哪个
练瑜伽减肥效果好:练瑜伽瘦腿瘦全身(图)
3步情侣瘦腿瑜伽 甜蜜减肥效果加倍
眼睛也能瑜伽!按局部速效放松全身
安吉丽娜性感秘籍 拳击瑜伽减肥效果好
练瑜伽会长高吗 练瑜伽会瘦身吗
产后瑜伽瘦身 助你快速恢复美好身材
瑜伽瘦身宝典 6式瑜伽瘦出好身材
脸也能做瑜伽!4式脸部瑜伽提升颜值
瑜伽+盐水清肠 排毒减肥效果好
流瑜伽哈他瑜伽区别 流瑜伽有什么好处
瘦肚子吃什么 瘦肚子喝什么茶瘦肚子最有效的方法瘦肚子做瑜伽有用吗瘦肚子跳郑多燕减肥操好吗
热瑜伽塑身 弊端不可忽视
阿斯汤加瑜伽是什么 女性练阿斯汤加弊端
高温瑜伽减肥快 热出迷人好身材
男人也要护肤 面子不容忽视
瑜伽对前列腺有好处吗 瑜伽对男性身体的好处和入门基本动作
零成本瘦身 随时做瑜伽给你好身材
热瑜伽适合初学者吗 热瑜伽适合什么人群