游泳可以长高吗 游泳有助于长高吗
本文已影响1.73W人
本文已影响1.73W人
【导读】:游泳是一项娱乐性很强的运动健身项目,游泳的好处很多,很多人都知道游泳可以减肥,那么游泳可以长高吗?游泳有助于长高吗?下面和爱秀美小编一起来看看吧!
游泳可以长高。
如果家里有孩子身高发育比较迟缓,除了进行篮球等陆地运动,进行游泳锻炼这样的水中运动也有助于身材拔高,暑假期间尤其适宜,但需要提醒孩子注意安全,游泳前要预热身体,并到正规的有安全员的游泳池游泳。
任何适量的体育运动都对身体的发育有促进作用
据医学研究显示,身高除了受到60%的遗传因素的影响,还受到后天运动因素的影响,而游泳就是一项促进长高的运动。
游泳属于伸展型的运动,在游泳的过程中,四肢、躯干得到充分舒展,重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸,有助于长高;此外,露天游泳,可以促进维生素D的合成和钙质的吸收,有助于长高;最后,游泳可加速新陈代谢,从而增强骨骼细胞活力,促进长高。
据增高专家调查水中的压强是空气中的50倍,经常游泳能增大对骨骺成骨部位的压力,刺激骨骼增长,对青少年长高是有一定帮助的。还能够增强心血管系统的机能,增强体质,提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤,但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动因此,游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的 健身运动。当然,影响身高主要还是遗传因素,营养、运动、生活习惯等。
据调查研究,游泳的时候由于人始终处于水平或者高度接近水平状态,使得双腿关节压力几乎为零,处于类失重状态,再加上游泳运动中双腿几乎一刻不停的一直在做踢踹动作!相当于是一直有一种力量在拉伸着腿部关节,这一系列的直接因素导致了人体骨骼的不断生长发育,甚至大大延缓了骨骺线的闭合,所以游 泳运动员身高仅次于篮球与排球运动员!而且更令人惊奇的是,游泳运动员运动员的身高的变化往往都是自己锻炼的结果,与先天因素几乎没有任何关系!这是和篮球与排球运动员最根本的区别!
在水里,身体承受的压力比外界要大,极大提高了身体的一个质量比,骨骼密度加大
水里有浮力,让人没有受到重力的压迫,对身高的增长减少了一层阻碍
游泳过程中身体的主动延伸,促使着肢体向外的拉伸,就像物理学上的牵引,当然一个是主动,一个是被动
1、弹跳运动:
如跳绳、跳高、摸高、跳远等,有助于四肢生长;
2、伸展运动:
如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动,有助于脊柱骨和四肢骨的伸展;
3、全身性运动:
如篮球、排球、羽毛球、游泳等,有利于全身骨骼伸展延长。
游泳能减肥吗?夏季游泳减肥的正确方法
新人学游泳一般得多久 新手游泳怎么浮起来
孕妇可以去游泳吗
快乐减肥法的方法 游泳可以减肥吗
游泳可以减肥吗:游泳40分钟燃脂更减肥
冬泳可以减肥吗 冬天游泳减肥效果好吗
公函属实!宁泽涛已被游泳中心调整回海军游泳队
夏天游泳减肥效果好吗 游泳减肥什么时间最好
宝宝游泳可以长高吗?游泳能让宝宝长高吗?
冬天在室内游泳减肥吗 冬天游泳减肥效果好吗
游泳减肥一周游几次 游泳减肥计划月瘦20斤
每天游泳多久能减肥 游泳减肥效果好吗
游泳减肥会长肌肉吗
梦见游泳池、游泳馆
宝宝打完疫苗可以游泳吗 打完疫苗多久可以游泳
游泳减肥效果好吗?怎么游泳才能减肥
游泳前吃饭好还是游泳后吃饭好 游泳后吃什么减肥
游泳能促进长高吗 游泳能不能促进长高
游泳可以长高身体么
染了头发去游泳会褪色吗 经常游泳怎么护理头发
学潜水需要会游泳吗 潜水和游泳的区别是什么
每天游泳多久减肥最佳 游泳一年后的身体变化
冬天适合室内游泳吗 冬天游泳的好处