名模李艾传授五个瘦身小秘籍
本文已影响2.01W人
本文已影响2.01W人
【导读】:名模李艾拥有苗条身材的瘦身秘籍是什么?原来是因为良好的饮食习惯和使用瘦身食谱。看看李艾瘦身秘籍,学学想要苗条身材应该注意饮食习惯和使用的瘦身食谱。
名模李艾拥有苗条身材的瘦身秘籍是什么?原来是因为良好的饮食习惯和使用瘦身食谱。下面我们就来看看李艾瘦身秘籍,学学想要苗条身材应该注意哪些饮食习惯和使用什么样的瘦身食谱。
身为名模及电视节目主持人,李艾既能保持苗条身材,又总是让自己看上去充满活力她的饮食秘诀是什么?
李艾是广东人,从小就生活在很讲究吃的环境,自然对饮食颇多研究,以下就是她的私房瘦身饮食秘诀:
名模李艾的瘦身秘籍
三餐定量
李艾认为,无论是主持电视节目,还是作为模特进行各种拍摄工作,自己的工作其实都是需要消耗大量能量的,所以一日三餐都不可以缺少。只有这样,才能维持身体正常的新陈代谢,有利于食物的充分消化、吸收以及消耗,而且不会因为两餐相隔太长产生饥饿感,反而容易让脂肪堆积。当然,她会注意将食物控制在一定量,以有助于保持身材。
推荐阅读:康熙来了李艾卸妆
保持清淡
过咸过油的饮食会让胃口大开,往往不知不觉多吃下很多食物。所以李艾认为,保持口味清淡,能品尝到食物原味,还会让用餐的速度慢下来,有助于瘦身。
细嚼慢咽
李艾认为吃饭细嚼慢咽是保持苗条的好方法。因为胃吃饱后将信息传递给大脑需要一定的时间,如果狼吞虎咽,就会在大脑收到吃饱信息后才发现已经吃多。常常这样很容易导致肥胖。她的诀窍是,一口食物至少嚼十次以上。
绝不过分节食
李艾认为,有些模特和艺人一天只吃水果,或只吃一顿是绝对不可取的!因为这种残酷的方法很难坚持,更可怕是会让身体反弹,因为一旦多摄入一点油脂,就会被惯于饥饿的身体将之储存起来形成保护性脂肪,反而让身体极易变胖。
李艾的一日轻身食谱:
早餐 燕麦坚果豆奶1份、面包1个、煎蛋1只
午餐 清炒油菜1份、宫保鸡丁或青椒牛柳或红烧鱼1份、米饭1份
晚餐 新鲜蔬菜1份、靓汤1份、清蒸鱼1份、米饭半份
睡前十分钟运动瘦全身 减肥最快小秘籍
传授你们一整套吃咸鱼腊肉不致癌的秘籍,包教包会
7个饭后小秘籍让你狂瘦不止
组图:李鑫雨做客时尚节目 传授美胸秘籍
五个小秘籍,孩子插话毛病去匆匆
瘦身不瘦胸 丰胸必看的小秘籍
人民的名义钟小艾的父亲是什么职位?钟小艾父亲身份曝光
夏季减肥秘籍 8个瘦身法让你狠狠瘦
喜剧音乐综艺厉害了我的歌开播 李玉刚欢脱卖萌胡海泉传授追女秘籍
不出门也能瘦 宅女的轻松瘦身秘籍
台湾名模白歆惠独门瘦身秘技
胖子怎么减肥?7个快速瘦身秘籍别错过
林志玲亲自示范 3代家传瘦脸秘籍
揭秘章子怡的五大保养秘籍方法
小眼睛怎么自然变大 传授你三个秘招
5个瘦小腿秘籍 让你快速瘦出细腿
五个小秘籍让宝宝学会独自入睡
五大女星传授丰胸秘计圆你大胸梦
达人亲授减肥秘籍 不挨饿照样瘦
跟着做你也能拥有魔鬼身材!超模私藏健身秘籍分享
昆凌亲授1:9刘海显瘦秘籍 显瘦刘海打理方法和技巧
夏末小脚裤搭配秘籍 胖妞变身超瘦纸片人
局部瘦身秘籍 瘦哪儿你说了算!