学习美容大王大S 素食减肥瘦身方法
本文已影响2.45W人
本文已影响2.45W人
【导读】:台湾明星大S是著名的美容大王,从吃到用无一不是专业科学的,于是她引领了一股素食减肥风潮,很多MM都跃跃欲试,下面让小编教你健康美味的素食减肥食谱,一起将大S减肥招学起来,快一起来看看吧!
爱美的大S说:“我已经吃素近10年了,因为当年小狗生病,所以决定吃素1年,希望小狗早日痊愈,之后爱上了吃素。”长期吃素让大S的身材保持的非常完美,连皮肤也如同20多岁的少女般吹弹可破。
大S说,她觉得每一种动物的生命都该被尊重,一只狗、一个人甚至一个小动物,对她来说,没有生命等级分别,吃肉就像是吃死尸一样令她恶心难过,这二年来,她的观念不但影响了徐妈妈、大姊吃全素,连最无法接受素食的小S日前也开始一周吃三天,徐家俨然已成为演艺圈的素食主义倡行者。
吃素这股风潮是由大S带领,很多人也开始跟随,通过吃素来减肥。
不过我们很多人一听都吃素减肥就一定会想到饿肚子、吃不饱。那是因为素食者通常都拒绝吃肉、喝牛奶、吃鸡蛋,还有其他相关的动物产品,像是蜂蜜也不能吃。其实,素食食品也一样可以很好吃、种类也很多。
特意请来素食达人公布她的减肥食谱,我们一起来学习吧!
早餐:
沙冰。它可以长时间有饱腹感。我们可以在冰沙中加入大量杏仁汁、不同种类的水果和蛋白质粉。你不需要加牛奶到沙冰里,用香蕉就可以了。
晚餐:
椰奶咖哩。咖喱可以加入蔬菜、米粉和面筋。
豆腐的做法:
1.豆腐切片,一口一块儿的大小,硬一点的豆腐比较好
2.倒一锅底的油,豆腐平铺下去煎,大概要3-5分钟,待底下煎的金黄了翻面继续煎,直到两面都焦黄
3.放点葱花翻两下
4.点些酱油(老抽生抽都可以,老的话一点点就够,不然颜色不好看了,生抽不太上色没关系),加水没过豆腐,小火煮煮
5.收汤了,尝尝咸淡,淡的话补点盐,就可以盛出来吃了。
怎么买素食和煮素食?
买素食方面,蔬菜是很容易就可以买到了。种子类的食物在生活中随处可见,如大米、面粉、玉米、薏米、小米、高粱、豆类;另外,还有埋进地里就能发芽的薯类,如红薯、山药、土豆、白萝卜、胡萝卜等,这些都是素食者的极佳选择。奶制品方面可以选择椰奶,雪糕的话则选择不含牛奶的雪糕。
比起非素食者,素食者不需要花那么多时间在煮食上。一天的工作下来往往都很累了,素食者往往只要煮个汤,或者是弄个三明治,做个沙拉这些简单快捷的食物就可以了。
外出就餐
和朋友在餐厅吃饭时,就没有明确的素食选项,这时候就要瞄准汤和沙拉,因为那些通常是蔬菜做的。问侍应这些汤是不是蔬菜汤。如果是的话,就点上这个汤和一个沙拉。如果真的很饿了,我可以点一份烤土豆和要求用橄榄油代替黄油。
零食:肉桂卷,核桃派。
全麦三明治,特别是如果要去的话某处是没有素食的地方,就一定要做这个带去。
玉米煎饼,记得不能有芝士。
有人可能会担心只吃蔬菜水果,就没有办法吸收足够的蛋白质。
肉类和奶类制品并不是蛋白质的唯一来源,它也可以在很多植物里找到,例如豆类、坚果、豆腐都会有。植物蛋白是蛋白质的一种,来源是从植物里提取的,营养与动物蛋白相仿,但是更易于消化。
夏季瘦身必知这些减肥方法最容易瘦
8大另类减肥方法 不节食也能暴瘦
春季最好减肥方法 草莓食谱美味瘦身快
男女瘦身大不同 男人减肥5大方法
小s减肥方法大全 值得借鉴
赵薇减肥方法 赵薇瘦身详细食谱和7大招公开!
莫文蔚减肥方法大公开 9个月戒这些怀习惯身材逆天
科学减肥最好的方法 科学减肥饮食注意
睡前减肥瘦身方法 睡前减肥方法推荐
减肥瘦身美体方法大全
冬季吃火锅减肥法 5大食物最瘦身
生物钟减肥法 另类科学瘦身方法
四种饮食减肥瘦身方法 月瘦8斤
六大饮食好习惯 让你彻底抛弃节食减肥法
减肥餐瘦身食谱大全 减肥餐的瘦身食谱大全
中学生变瘦的最快方法 中学生减肥的4个方法
瘦腿方法学生适用 适合学生的减肥方法
减肥瘦身方法大全 健康减肥方法瘦出S型身材
小学生减肥方法最快 中小学生健康的减肥方法
不运动不节食怎么减肥 你绝对想不到的5大另类瘦身方法
向瘦人学习10个减肥方法 你胖不起来
最火爆减肥方法:低GI饮食瘦身法
十大王牌减肥食物 燃脂瘦身就是这么简单