8大美腿必杀技塑造苗条双腿
本文已影响1.75W人
本文已影响1.75W人
【导读】:[导读]完美的双腿可以给女人增加不少魅力分,那么如何拥有完美双腿呢?
[导读]完美的双腿可以给女人增加不少魅力分,那么如何拥有完美双腿呢?必杀技一:用高跟鞋 塑造腿形
秘诀:利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。
升级武器:锻炼+按摩
为了展现更性感的美腿,经常做下蹲练习,以锻炼大腿内侧肌肉。另外,在沐浴后3分钟内,抹上腿部专用乳液,并加以按摩,这也是保持一双美腿的关键。
必杀技二:工作时不忘运动
即使忙于工作,也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行,比如走楼梯代替坐电梯。
升级武器:踮脚运动
为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕,经常利用空隙时间做踮脚运动。步骤如下,双手触壁,双脚分开与肩同宽,然后挺直身体做踮脚运动。
必杀技三:一周按摩两次
一周做两次spa,并由两名按摩师同时进行腿部按摩。
升级武器:镇静体露
随身携带着具有镇静效果的体露,利用工作间隙涂抹以解除小腿疲劳。
必杀技四:健身 俱乐部
健身非常重要,每周去五次健身俱乐部。
升级武器:重力练习+普拉提 运动
最近,为了维持体形,重力练习和普拉提运动双管齐下。尤其是可以伸展全身的普拉提运动在校正姿势的同时又能塑造腿形。
必杀技五:瘦身产品
平时喜欢穿迷你短裙 和短裤 的女孩,非常注重腿部的护理。为了预防双腿浮肿,把腿搁在垫子上睡觉,还有每天使用瘦身产品进行按摩。
升级武器:骑马。通过骑马练久了结实的大腿肌肉。
必杀技六:伸展运动
睡前做一些伸展运动来舒缓腿部肌肉,还有一周做两次普拉提 运动来维持腿部曲线。
升级武器:足浴+半身浴
腿部很容易肿胀,所以喜欢足浴和半身浴。洗的时候,加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲劳。
必杀技七:保持正确的姿势
尽可能不要盘腿坐,要经常让大腿肌肉处于紧绷状态。
升级武器:体露+瘦身啫喱+饮食调理
洗澡后涂抹体露和瘦身啫喱,既能补充水份,又能提升皮肤弹力。饮食方面,为了防止腿部肿胀,尽量避开辣和咸的食物。
必杀技八:运动
对腿部最为自信的她,比起干瘪的身材更喜欢丰满的身材,以运动代替食疗 。
升级武器:按摩+半身浴+精油
此外,尽量抽出时间,做腿部按摩和洗半身浴,洗的时候,可以滴入芳香精油,以舒缓腿部肌肉。
约会必杀技 美腿加长靴
瘦大腿小妙招 消水肿塑造性感美腿
11招减去腿部赘肉 苗条美腿享瘦今夏
陈翔六点半腿腿是谁 腿腿为什么会被杀原因是什么 腿腿在医院被杀?
吃对8种“好瘦”食材 塑造女神级美腿
强效瘦大腿减肥操 快速消灭赘肉塑造美腿曲线
美腿必杀技 穿对丝袜性感升级
居家靠墙瘦腿操 塑完美腿部线条
8大法宝 塑造美腿的细节关键
运动+饮食塑造大长腿 瘦腿小秘诀
拍照怎么显腿长?5个的技巧瞬间让你双腿趋于完美
3种体质人群瘦腿必杀技 打造纤细下半身
5招瘦腿健美操 轻松塑造纤细美腿
简单瑜伽瘦腿运动 重塑完美腿部线条
天后明星美腿绝招 跳舞是必杀技
如何打造美腿翘臀?减肥大作战之7天美腿操
修长美腿如何塑造?3大练习方法塑造修长美腿
8大美腿必杀技 塑造苗条双腿
图解简易瘦腿操 消除水肿重塑美腿线条
神奇美腿秘诀 一周完美双腿线条
细节加运动 塑造迷人美腿的8大法宝
王心凌瘦腿绝招 每天4招塑造腿部线条
7个动作减掉粗大腿 塑造修长美腿