有效瘦腿方法 1月腿围减6厘米
本文已影响1.71W人
本文已影响1.71W人
【导读】:很多MM还在为粗腿烦恼吗?夏天了,正是秀美腿的时候,粗太粗根本不敢穿短裤。不要急,下面就为大家有效的瘦腿偏方,1月腿围瘦6厘米呢。
一位减肥达人一个月腿围减了六厘米,现在体重是55KG,一个月前是63KG,一年前是85KG,尤其是腿部减肥效果极佳,下面一起来分享这位达人的减肥心得吧。
不照镜子
坚持不照镜子
拿条报纸减成纸条把腿围围下来,当然最好就有卷尺,然后把家里可以照到脚的镜子用报纸封住,一个月内不量腿围不照镜子。
这样做其实也不完全是为了看巨大变化,主要是帮住自己坚持,因为每几天就会出现想放弃的念头,放弃的主要原因除了食欲就是照了镜子觉得没变化而沮丧了,其实减肥本来就是定下一个目标义无反顾的去实行,过程不要想会怎么怎么样,坚持!咬着牙坚持下去,到达目标的那一天你就会发现,你将命运改变了。
长棉袜护腿
护腿固定腿型
把你穿的长棉袜(最好厚些,张力好的),从脚裹处剪开,这就做成紧腿护腿布,护腿主要用途不是为了裹出汗的,是力用它的张力固定脚形,防止静脉曲张,当你过度疲劳运动后,你脚上的血管会突出来,你又不管又不补充营养,不久你就发现它们掺杂在一起,变成青色,恭喜,这表明运动过度导致静脉曲张了,护腿的张力可以固定你的肌肉,预防它。
护腿帮你预防膨胀期
护腿预防膨胀期
再者就是帮你预防膨胀期,萝卜腿膨胀期?早上刚睡醒你的腿是不是最苗条?中午它就肿大了。下午更严重,等到你跑完步它又收缩了,这就是膨胀期,包住你的腿,可以控制它告诉它不要膨胀。
一开始担心会导致血液不循环,实验了2天并没有异常,第3天完全习惯。膨胀期也没变大多少,而且越来越少,现在是小于0.5厘米,膨胀期一般会胀大2厘米以上,并且你的小腿如果没瘦3厘米以上,不包括3厘米其实根本就没瘦。
辣椒膏涂在腿肚上
辣椒膏涂在腿肚上
辣椒膏的作用不是说明书说的燃烧脂肪,而是让局部(小腿肚)发热,小腿有抗疲劳的特性,所以脂肪也是半凝固装的,如果有辣椒膏之类发热,能让脂肪软化,那跑步一定是先消耗软化的脂肪。选辣椒膏时不要选太强烈的,最好是那种持久的辣,且在要跑步前1小时涂上包起来,此外睡觉前也可以涂。
踮脚运动
踮脚运动
具体方法是:一个高台,脚站一半上去,一半悬空,脚跟尽量往下坠,停留3秒,然后慢慢掂起在最高点停留3秒,接着重复,做30下好啦,记住少量多次中低强度,而且做多会抽筋或者没力跑步的。
五大方法快速瘦大腿 腿围立减6cm
7个超有效瘦腿方法 1周大小腿瘦一圈
腿粗怎样减肥?6个瘦腿最快最有效的方法
减大象腿的方法 女生瘦肌肉腿最有效方法
如何瘦腿 美腿精油按摩月瘦9厘米
瘦腿妙招,6种方法可以有效的瘦腿
瘦腿针反弹后会更粗吗 打瘦腿针小腿可以瘦多少厘米
五大方法燃脂瘦大腿 腿围立减6cm
男性腿粗难看 6个方法可瘦腿
每天坚持5分钟 腿围轻松月减5厘米
瘦腿什么方法最快 瘦腿的有效方法
7个有效瘦腿方法 1周大小腿瘦一圈
什么减肥方法瘦腿快 五个方法帮助你快速有效的瘦腿
6式瘦腿瑜伽 一个月腿围减掉6cm
八大瘦腿的最快方法 让腿围自动减
怎样瘦腿最有效 6个方法1天就见效
大腿还能这么瘦?减大腿赘肉最有效的10个方法
做高抬腿运动能瘦腿吗 女生瘦大腿最有效方法
美腿瘦腿 5个最有效的瘦腿方法
腿粗怎么减下去 如何瘦腿最快最有效 快速瘦腿方法
拯救各种粗腿 6大瘦腿法1月减8cm
瘦小腿最有效的方法:月瘦小腿围1.5公分按摩方法
怎样瘦腿最有效?6个瘦腿的最快方法