如何瘦腿 刘亦菲惊悚粗腿也逆变
本文已影响2.22W人
本文已影响2.22W人
【导读】:还记得刘亦菲被透视装无情出卖的小粗腿吗?夏天就快要到了,难道你也想露出尴尬的小粗腿吗?赶快来看看最新的瘦腿秘籍吧!
就连生过宝贝的妈咪们都疯狂减肥的年代,不知道刘小姐走的哪路风格,把自己打扮成这般大婶摸样出来吓人。明星们有专业教练和美容师随驾护航,即便如刘亦菲般身材突发走样也会很快瘦下来,但是我们可是要随时注意自己的身体,稍有不慎养成萝卜腿想要恢复可就难上加难了。既然如此我们就未雨绸缪,先来看看如何避免腿部粗壮走样吧。
站姿很重要
正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型,也可以让整个人的体态变得好看,也会让臀部和大腿的肌肉结实,甚至连驼背也能够慢慢改善。而且平时锻炼也非常简单,只要记得站立时双膝要并拢并且打直,腰杆挺直收小腹,抬头挺胸,但是要持之以恒的做,然后变成一种习惯,才能够渐渐看到效果。
正确走路避免萝卜腿
不正确的走姿用力的部位与方式不对,容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜,正确的走姿应是脚尖先着地,且走路的路径是一直线,行走时两膝盖会微微碰触摩擦。
定时改变地心引力
经常做运动会让小腿变粗,但是即便不做运动经常坐着脚部因地心引力向下的作用,血液循环不周不说还会积攒脂肪。要定时起来运动一下,或是坐着时将双腿抬起和地面成90度,增加血液循环。
按摩到痛
为了避免大腿发展成为象腿,每天都需要进行按摩,而且不是那种舒服的按摩,是要按到会痛会酸的那种,针对腿腹部分用力的压捏按摩,让肌肉变软,然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖,由下往上按摩,按摩的时候小腿尽量放松。
多吃维他命E食物帮助去除水肿
除了肌肉型粗壮腿,还有因为血液循环不好造成的脚部浮肿。如果出现这种腿部浮肿就要多吃含维他命E的食物,他命E可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛,到达瘦腿的作用。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
想瘦腿少吃盐
经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在腿上。要想瘦腿,首先要避免吃盐。另外除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
拍打大腿内外侧减脂
想要拥有一条修长美丽的腿除了要让小腿纤瘦之外,大腿的功课也不可少。除了做蹲下起立的运动外,可以用拍打来帮助大腿减脂。坐于地上,用拳头轻轻拍打双腿外侧,再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧。
扳足拉腿型
运动后用抻拉来让腿部线条修长是最好的塑形方法,做法很简单,坐直将两腿伸直,低头,身体向前弯。用双手扳足趾抻拉每天坚持20次~30次。坚持一段时间就会看到效果了。
大腿粗小腿细什么腿型 上半身瘦但腿粗的原因
跷二郎腿小腿会变粗吗 小腿变粗的原因有哪些
唐嫣筷子腿惊人!粗腿怎么瘦成筷子腿?
腿粗的人如何瘦腿:粗腿MM最需要的坐式瘦腿法
天生粗腿怎么变细 瘦腿的最快方法 瘦腿运动
如何让腿变细?3步瘦腿计划打造纤细美腿
全身只有小腿粗的人怎么瘦小腿,小腿粗壮如何变细腿
为什么会大腿粗 大腿粗该怎么穿怎么瘦大腿小腿粗怎么办小腿粗该怎么穿小腿粗如何改善
瘦腿秘诀大公开 惊艳美腿要逆天
邓紫棋大象腿太惊悚 4个动作瘦腿
教你如何跑步瘦身 防止小腿变粗壮
怎样使大腿变瘦 如何瘦大腿 瘦大腿的最快方法
腿粗的人如何瘦腿?瘦腿最快最有效的方法
腿粗怎么减下去 如何瘦腿最快最有效 快速瘦腿方法
如何让腿变细?六个瘦腿瑜伽动作打造纤细双腿
畸形腿又丑又惊悚 三大妙招变美腿
怎样才能瘦腿 如何可以瘦腿 快速瘦腿的方法
粗壮大腿如何瘦 图解七个瘦腿动作
腿粗怎么减?8步瘦腿操轻松摆脱大粗腿
刘亦菲看秀独自归来 脸蛋变圆腿变粗一胖毁所有
范冰冰刘亦菲 粗腿女星最会穿礼服
腿粗如何减肥?女生瘦腿的最快方法
跑步如何不让小腿变粗 跑步小腿变粗如何恢复