六个食疗减肥偏方 快速瘦腰减肚子
本文已影响1.34W人
本文已影响1.34W人
【导读】:明明已经很努力减肥了,小腹却还是鼓鼓的,怎么也瘦不下来?问题可能就出在便秘哦。便秘不仅是老旧废物在肠内堆积,也会降低新陈代谢,使脂肪和毒素在体内沉积。下面,我们就为你推荐治疗便秘的6个食疗偏方,调理...
一、蜂蜜香油汤:益气润肠
原料:蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。
做法:将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。
用法:每日晨起服食。
功效:益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。
二、苏麻粥:理气、通便
原料:苏子、麻仁各15克,糯米适量。
做法:上述三种原料共煮粥。
用法:早晚各服食一小碗。
功效:理气、通便,可用于气滞引起的便秘。
三、松子仁糖:润肠通便
原料:白砂糖500克,松子仁200克。
做法:先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。
用法:每次适量,每日2次。
功效:润肠通便,用于肠燥便秘。
四、土豆蜜膏:健脾益气
原料:土豆1000克,蜂蜜适量。
做法:先将土豆用榨汁机榨出汁液,再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,装瓶备用。
用法:每次服用10毫升,每日2次。
功效:健脾益气,可用于气虚引起的便秘。
五、猪油蜜膏:滋阴养血、润肠
原料:猪油、蜂蜜各100克。
做法:先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸,晾凉,然后将二者混合均匀即可。
用法:每次服用5-10毫升,每日2次。
功效:滋阴养血、润肠,用于阴血不足引起的便秘。
六、桑椹糖:滋补肝肾
原料:白砂糖500克,干桑椹末200克。
做法:先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入干桑椹末,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。
用法:每次适量,每日2次。
功效:滋补肝肾,用于肝肾阴虚引起的便秘。
tips:预防便秘4个良好习惯
1、养成良好的排便习惯,每天定时排便。
2、多吃一些蔬菜、水果以及红薯、玉米等含纤维素较多的食品可预防便秘。
3、过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都可能导致便秘发生。因此,要合理安排工作、学习、生活,避免过分紧张和劳累,尽量使自己放松。
4、打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动有助于保持大便通畅。可根据个人实际情况选择适当的体育活动。坚持锻炼,持之以恒,不但能使大便正常,还能帮助减肥。
六个减肚子最快的方法 肥肉全消灭
快速瘦腰减肚子 三天立变水蛇纤腰
六大快速减肥偏方 想瘦几斤瘦几斤
仰卧起坐能减肚子吗?瘦腰瘦肚子的最快方法
小蛮腰养成术 3个妙招快速瘦腰减肚
饭后按摩四个穴位 快速瘦腰减肚子
8个快速瘦腰方法 腰围速减10cm
怎么快速有效瘦肚子?减腰腹部赘肉的好方法
腰两侧的赘肉怎么减?瘦腰减肚子最快的方法
饮食减肥:6个减肥食谱快速瘦10斤
6个民间饮食减肥偏方 帮你快速瘦身
肚子上的赘肉怎么减最快最简单?快速减肚子瘦腹部的方法
九种最神奇的快速减肥偏方 九个食疗快速减肥偏方
瘦腹部的最快方法 怎样减肚子最快快速减肚子的方法快速瘦腹怎么样可以减肚子
食疗快速减肥法 快速减肥食谱推荐
瘦腰收腹10个动作 快速减小肚子
芹菜减肥食谱 快速减肚子3天见效
甜食控看过来 8个饮食减肥方法快速减肥
快速瘦腰减肚子 3天立变水蛇纤腰
六个减肚子最快的方法 肥肉全消灭
肚子上的肥肉怎么减掉?瘦腰减肚子最有效的方法
怎么瘦腰减肚子最快最有效?简单3招快速瘦腰平坦小腹
产后快速减肥瘦身方法(六个动作产后快速瘦腰)