不花钱不节食 七天快速瘦腿小窍门
本文已影响2.49W人
本文已影响2.49W人
【导读】:夏季瘦腿迫在眉睫,难道一个夏天都穿长裤子吗?不要急,小编今天教你无需节食花钱的瘦腿小窍门,一周就能看到效果哦!
星期一:纤走起始日 就用慢走挥别忧郁
◆美腿动:简单锻炼腿肌,唤醒沉睡的运动神经
赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是--促进新陈代谢。早一站下公车,或是从捷运站走到公司,帮助你认清该上班的事实,沿著脚跟到脚尖缓缓踩踏步履,刚刚好的运动让你醒脑,又不会累人。
星期二:曲线延展日 做做办公室伸展操才不会坐出大象腿
◆美腿动:加强腿部肌力,加倍延展腿肌线条
一整天贴在电脑前面的下场就是外飞臀、大象腿!午餐前、下午茶时刻,利用办公室小空间穿著塑身鞋就能做运动,拉长下半身线条。
星期三:激活充电日 小周末最适合在晚饭后到公园健走
◆美腿动:纤走纤赢,深度锻炼肌肉组织
带著你的贴身好伙伴--塑身鞋一起到附近公园走走,大脑需要大自然的放松,身体曲线也能透过轻松的散步越来越窈窕。回家的路上,你可以换成快走,让自己大汗淋漓吧。
星期四:居家美姿日 边做家事边运动省时省力
◆美腿动:除了雕塑曲线,还能亭亭玉立
家里最恐怖的肥胖恶魔就是舒服的沙发!快快站起来远离它。
星期五:美体香浴日 狂欢后回家要记得泡个舒服的香香澡
◆美腿动:放松肌肉组织,提升肌肤紧实度
跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!如果你选对时尚的塑身鞋款,搭配潮流服饰与自我创意,绝对是趴踢里的吸睛女王。你会发现,原来玩乐不用虐待自己的脚、还能偷偷让双腿变美丽。
星期六:空腹逛街日 逛街血拼首重抢“纤”一步
◆美腿动:利用空腹脂肪消耗力上升之际实行走路运动
当空腹时,人体所含的血糖量较低,因此很快便会开始并加倍消耗脂肪。逛街的时候禁止走进美食区,把全部的心力都放在比价上吧!穿著塑身鞋血拼,你绝对可以抢得比别人快,还能燃脂的多,双赢!
在此时进行走路减肥计划,更有事半功倍之效。
星期日:纤腿保养日 做好准备才能说走就走
◆美腿动:全面紧塑曲线,轻盈窈窕更要提臀美腿
假日就想赖在枕头山上也没关系,一边休息、一边来保养双腿吧!脚丫丫要去厚皮、再涂上保养乳;小腿搭配美腿霜由下往上做画圆按摩;不但可以让肌肤更紧实,还会光滑柔嫩!
小腿都这么粗了还不快减?!6个快速瘦腿方法别错过
跳绳减肥的五个小窍门 快速瘦全身
快速美白牙齿小窍门 不用洗牙也能去牙垢
教你4个小窍门 利用周末快速瘦
怎样快速瘦腿 七大秘诀不看会后悔
分享快速减肥小窍门 初夏启开瘦身马达
快速瘦大腿内侧 七种瘦腿小窍门介绍
睡不着怎么办 快速入睡小窍门一分钟
怎样快速瘦腿 七大秘诀不看会后悔
七天快速瘦脸食谱 还你精致小v脸
不运动不节食!六大快速减肥食谱吃出好身材
七个窍门快速美白牙齿
瘦腿的最快方法小窍门:盘点日常6个快速瘦腿的方法
9个日常减肥小窍门 快速瘦身很简单
夏季快速瘦腿 小S独门瘦腿13招首度公开
快速瘦小腿 美丽不打折
怎样快速瘦腿 如何快速瘦腿
快速瘦腿的运动 快速瘦腿3天见效
7天快速瘦身减肥小窍门
一周瘦腿方案 不节食不受累瘦大腿
一周快速减肥食谱 不节食也能瘦
怎样快速瘦腿 七大秘诀不看会后悔
分析快速去眼袋浮肿小窍门 不要让它更加严重