八大瘦背秘籍 轻松hold住露背装
本文已影响1.37W人
本文已影响1.37W人
【导读】:对于女生来说,“虎背熊腰”这个词是闻之色变,不仅严重影响身材,还破坏形象美感。今天小编将在下面的文章中给大家介绍几个瘦腰瘦背的方法,让你摆脱“虎背”的束缚、轻松塑造小蛮腰!
绷紧背部肌肤
身子挺直,双手自然垂放,利用背部的力量将背部呈紧绷状,保持该姿势15秒,而后缓慢恢复原姿势,如此反复练习直至背部感到酸累。这个简单的紧绷放松运动,能使你的背部肌肉变得紧实,还能使脂肪加速燃烧,常这样练习能使你轻松练就性感美背。
伸懒腰甩赘肉
每天早上醒来,伸个美美的懒腰能有效的帮你甩掉背部的赘肉哦。你可以平躺着使劲伸懒腰,也可以坐着舒展腰骨,还可以像猫咪那要趴在床上,弓起腰肢,利用全身的力量伸个舒服的懒腰。这样能使你的背部肌肉得以运动,从而拥有性感美背哦。
随时随地抬首挺胸
纤腰,随时随地都可以。抬头挺胸,不仅可以让自己显得自信,还可以起到纤体的好效果。具体方法是:屁股往内夹紧,腰部两侧用力,肩胛骨的部位夹紧,肩膀完全打开,脖子和肩膀交接处往下垂,放松不能耸肩,下巴微微抬起,如果无论坐还是站,长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势,小腹就会在不知不觉中缩小许多,肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。
饭后靠墙站
饭饱后,找一堵干净的墙壁,背部紧靠着它站好,与此同时将背部保持紧绷状。饭后这样站立能改善背部轮廓曲线,使其变得更加撩人优美,使你的背部脂肪燃烧,让你靠墙站着就能瘦出撩人曲线,以达到减肥效果。
做背部清洁
有的MM因为背部出现了星星点点的痘痘而不敢露出背部肌肤,这时你要个自己的背部做个清洁。再手掌心倒入些许盐,再加入些许水,轻轻擦拭后背,它能有效的帮你的背部消炎,这样背部的痘痘就会快速消失,以还你一个光洁美背。
去除死皮
有的MM背部囤积了很多脏东西没有及时清理,从而导致背部肥厚。MM们可以定期给自己的后背做个去角质护理。将蛋清与些许蜂蜜搅拌均匀涂在背部,待干后用温水清理,这样能使背部的肌肤变得更紧致,还能去死皮。每周做1~2次护理就能使你拥有有人美背。
冷热水冲淋背部
洗澡也能有效的帮助你瘦背哦。先用热水冲淋后背,待背部毛孔打开后改用冷水冲洗,这样能使毛孔立马收缩。尔后再配合沐浴球给全身做个画圈按摩,这样能有效的促进血液循环,使背部变得更紧实等。
坚持每天30个仰卧起坐
仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法。所以,即使工作再繁忙,每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次,瘦腰就变得非常轻松了。仰卧起坐瘦腰的关键在于,移动上身的力量尽量由腹部来出,才能达到瘦腰的效果。不过这种运动不适宜在刚吃饱的时候做,饭后最少也要休息个1-2小时。而床上并不是仰卧起坐的最好地点,硬硬的地板容易造成运动伤害,所以最好是在地板上铺个类似瑜伽垫的东东哦!
秋装美衣大推荐 8种搭配hold住时尚
露背装怎么搭配?露背装搭配图片
秋装潮搭 甜美淑女装hold住时尚
Hold住姐减肥成功 清瘦照变大美人
瘦肩瘦背最有效方法 轻松帮你瘦肩瘦背
传统大面积露背 深V露背绑带露背反穿露背
女神全智贤支招 换发型轻松hold住女王范
春节怎么穿衣最好看 学麻豆get4个重点轻松hold住暖冬
轻松Hold住色彩 彩色眼线画法
长发怎么编头发好看 3款教程轻松hold住节日氛围
秋日OL巧穿衣 气质装扮hold住职场
早春9款甜美发型搭配 轻松hold住倒春寒
时尚发型教程 让你轻松hold住时尚感
男人寸头PK大背头:没有高颜值也能轻松hold住
《我们相爱吧》李沁发型 古典女神轻松hold住长短发
Lady Gaga22套雷装大盘点 你hold住吗
靠谱的泡妞秘籍,让你轻松抓住女人心
额头窄女生适合什么样的短发 有无刘海都可以轻松hold住
轻露玉背显优雅 让男人着迷的20款露背装
手残党也能轻松Hold住!夏季五款美味减肥沙拉食谱
今冬最全时尚染发集锦 轻松hold住各种吸睛发色
揭秘“Hold住姐”PK掉小S的四大法宝
时尚发型轻松hold住各种脸型 开启女神专属浪漫