如何减掉腋下赘肉?减腋下赘肉最简单有效的方法
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【导读】:明明并不胖,但腋下却悄悄的滋生了赘肉,真的令人超尴尬!马上就到露肩露背的好季节,可千万别被这腋下赘肉毁了好身材。那么如何减掉腋下赘肉呢?
为什么腋下会有赘肉堆积?
1.不合适的内衣
不少MM为了追求性感诱惑的乳沟,于是偏好紧身或小码的内衣。虽然挤出了沟,但腋下赘肉也被挤出来了啊!后背也很容易被勒出赘肉的哦!购买内衣一定要合身,穿戴的时候也要掌握正确的方法。
2.弯腰驼背
不正确的体态也会影响身材,尤其是有弯腰驼背习惯的MM们,肩膀,后背,手臂没少长肉吧?挺胸抬起头来,自信点,别天天像在关注地上有没有钱似的。
3.本身脂肪过多
本来就有肥胖烦恼的MM们就不用说了,浑身赘肉多,腋下赘肉多也很正常了。
4.淋巴堵塞
千万别小看淋巴,要知道淋巴的堵塞也很容易导致手臂,腋下滋生赘肉。
怎么才能消除腋下赘肉呢?
1.按摩法
淋巴的堵塞也是导致腋下赘肉产生的原因之一,腋下又刚好是淋巴汇集的部位,压力大时淋巴就容易循环不畅。想要保持淋巴的畅通,就要多按摩。
正确的淋巴按摩手法是,站立的时候观察一下胸部到腋下有内凹和突出的部位。左胸内凹部位,用右手中指和大拇指反复捏。突出的部位,左手握拳,用指关节的力量,将左胸突出来的肉肉向内推。右胸同样方法按摩。
2.运动
如果腋下已经产生了恼人的赘肉,那么就试试运动的方法来消除赘肉吧。下面跟大家分享一组运动,可以有效消灭腋下赘肉,一起练起来吧。
第一组:手臂运动
第二组:出拳
第三组:挥臂
第四组:手臂后摆
第五组:摆动双臂
第六组:哑铃俯卧撑
第七组:举哑铃
第八组:划船运动
第九组:后撑式俯卧撑
以上每个动作尽量坚持一分钟,一周练习3-5次,不到一个月就可以看到手臂肩膀处明显的变化哦!为了能轻松hold住夏装,趁现在快练起来吧!
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