丰胸哪儿有那么难?3个丰胸最快最有效的方法
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【导读】:姑娘们,胸小还谈什么身材曲线?羡慕别人性感丰满的胸部吗?其实后天的努力也是可以改变胸部大小的哦!下面就跟大家分享一些日常丰胸好方法。
胸小的原因有哪些?
1.月经不调。月经不调跟胸小也有关系?当然有。月经不调也会影响到你的胸部,会使你的胸部松垮下垂,月经不调的女性一定要先调理好自己的身体,不要忽视身边存在的诸多小问题。
2.营养摄取不足。减肥太凶猛的MM们,别不吃肉,不吃油,只吃去油的绿色蔬菜。要知道胸部基本全是脂肪,所以常听有女性说减肥不成功,胸却变小了,当然你减肥归减肥,还要注重蛋白质的摄取,胸部才不会变小。
3.遗传因素。不少MM胸小也是遗传造成的,胸部小的确是有遗传因素在内的。
4.体内缺乏雌性激素,可能经常生活作息不规律造成的。
5.缺乏体育锻炼造成的,适当的体育锻炼可以促进乳房的增长,但长期缺乏运动就会导致乳房变小。
日常毁胸坏习惯
1.趴着睡觉
经常趴着睡可能使乳房下垂或凹陷。女性的最佳睡姿是侧睡,并在乳房下垫个枕头,以便其获得足够的支撑力。平时可适当做一些扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动,帮助活络经脉,推动气血,防止胸部组织老化。
2.对乳房动作太粗暴
乳房很娇气,受到猛力冲击后,内部软组织易被挫伤,或引起内部增生,严重的内部小血管会破裂,从而形成血肿甚至囊肿。因此,对待乳房要温柔,避免外力挤压,洗浴时动作轻柔,少做抱臂动作。
3.吸烟喝酒
加拿大蒙特利尔大学称,连续9年每天吸一包香烟的女性,患乳腺癌的风险会提高59%。饮酒同样是乳腺杀手,每日饮酒1~2杯的女性患乳腺癌的几率比不饮酒的女性增加10%,而每日饮酒3杯以上的女性,患病率则高出30%。不论是红酒、啤酒或白酒,都会对乳腺造成伤害。因此建议女性要戒烟限酒。
4.运动时,不穿运动文胸
任何强度的运动都可以使女性胸部受震动,不穿文胸会导致乳房严重下垂,而普通文胸又不能很好地固定胸部,导致乳房组织损伤,出现胀痛感。因此,运动时一定要穿运动型无钢圈文胸,在购买运动文胸时,应以胸部感觉包紧但不疼痛为标准,可以跳一跳,看是否能为胸部提供适当的支持。
5.戴文胸睡觉
研究发现,每天戴文胸超过17小时的女性,乳癌风险比短时间戴文胸或不戴文胸者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,造成乳房胀痛不适。
6.不清洁乳头
乳头清洁不但关系女性自身乳房健康,还会影响哺乳下一代,因此要提高重视,尤其是先天性乳头凹陷的女性。清洗时,应以乳头为中心,做旋转式按摩,轻轻揉搓掉上面的死皮。
丰胸小妙招
3个姿势成就漂亮的胸部
1、收腹
人在行走或站立时,很容易忽略自己的姿势。但是为了傲人的曲线,MM在行走时要时刻铭记提起腹部肌肉,当腹部肌肉提起时,胸部线条就会自然而然地呈现上升姿态。这样就能很好地提升胸部线条。
倘若不确定如何使用腹肌,请联系做深呼吸,因为腹部肌肉的生长与气息升降的位置有关,吸气的时候就是提升胸部线条的时候。此外还要有意识地防止长期静坐,久坐会让人处于一个放松的状态,胸部和腹部肌肉亦会受重力作用而向下发展。
但若无可避免,请勤奋地做收腹运动。另外坐着的时候记得挺直腰杆,这样能让上半身处在紧张状态,同时也能防止胸部线条下垂。
2、拉肩胛骨
很多MM在走路或站着的时候总会不自觉地含胸或当两肩向内萎缩。这既是不自信的表现也是放松神经的表现。无论是什么,最坏的影响是对MM的上围有着负面的影响呢。因此如果想要保持美丽的胸部,请你将肩胛骨打开,并且采用正确的方法拉肩胛骨。
正确拉肩胛骨的方法是:肩膀用力向后张开,使得两肩胛骨朝内,同时感觉胸部向前挺直,曲线立现。这时候就是正确的拉肩胛骨塑造美胸。
3、确定肩膀与锁骨的位置
性感的锁骨能让MM的胸部更迷人。同时美丽的胸围线调整,会让这个领口看上去呈现优美的姿态。
两块锁骨各向左右两个方向延伸,同时肩膀往下压,因为肩膀长期往上提不仅使胸部呈现萎缩状,还容易导致肩周炎的炎症,伤害肩部肌肉。
运动丰胸
丰胸运动一:俯卧撑
做俯卧撑很多美女认为做俯卧撑不是我们的运动,男人才做这样的运动呢。有的人认为我们没有劲啊!只能俯卧了,撑是别想了。其实不然,小编告诉你,什么都是练出来的,男同胞能做那么多的俯卧撑也是练的,所以我们刚开始做的少没关系,慢慢来,每天加一个,这样持续下去,以后每次就会做的多了。其实告诉大家个秘密哦~做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。
丰胸运动二:哑铃运动
哑铃运动其实哑铃运动跟做俯卧撑的原理是一样的,都是增加胸部的肌肉,这里主要跟大家讲解下哑铃运动的动作要领:双手各握一个哑铃站立,双脚小幅度张开,膝盖弯曲。身体慢慢地向前弯曲,直到你的背部与地面平行,手臂弯曲放在你前面,抬起你的手臂向外向旁侧打开(保持弯曲),然后返回到起始位置,每次做3组,每组运动重复10次。注意,做时胸部要始终挺起。只要按照我说的做,效果很好哦~这种方法丹丹每天都在坚持呢。
按摩丰胸手法
1)首先先按摩肩胛骨。 右手碰触左肩胛骨,注意是用揉的方式,从肩胛骨下方开始搓揉到肩膀为止。
2)从肩膀开始,用食指和中指夹住锁骨,像要把手指戳进身体里一般,从肩膀一直搓揉到胸口。
3)另外一手相同,用左手按摩右边肩胛骨。
4)两边都结束后,用拇指轻轻搓揉的方式按压左右腋下。
5)接着,轮流按摩左右边胸部。 首先,先稍微往前倾,左右手交替使用,由下至上按抚右胸,重复十次。
6)再来,从身侧摩擦到右胸,像是要把背上的肉都集中到胸前一般,左右手交替按抚十次。
7)左胸也做同样的动作。
8)两边的按摩都结束后,将手掌伸展开,放在胸部上,大概是中指刚好放在乳头上的位置。 接着维持这样的动作,稍微用力一点,手掌以画圆的方式来按摩。这样按摩就算结束了。
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