风靡日本的两周缩腰减食法 一定要试试看
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【导读】:夏天脚步近了,不管是路上、海边,甚至是IG上都开始充斥着大批晒纤腰的妹子了吧!冬天宽松的衣服也许还能遮盖肚肚上小肥肉,残酷的夏天偏偏流行紧身T、短版T,是时候该想想办法。
你知道你与这样的纤腰,竟然只有一条绳子之间的距离吗?
没错,秘诀就是-毛线!这是日本目前最流行的两周缩腰减食法。
其实秘诀有点类似古早时候的马甲束腰,不过这个没有这么可怕育。透过毛线(或者棉线)的轻束缚功能,让腰部感受到轻微的压力,这使得你的身体自然会保持在良好的直立状态,并且能有效抑止食欲呢。
初阶班步骤-
将背脊挺直,轻轻吸口气
将毛线缠在最细的腰间
调整毛线,不要紧到摩擦到我们的肌肤
如果上述的初阶班对你来说太过轻松,可以尝试进阶班-
背脊挺直,深深吸口气,让胃部、腰间更加凹陷
使用麻绳,以碰触到皮肤的方式缠上
粗糙的麻绳让人有不舒服的感觉,相对于初阶班的轻束缚,给予自己更大的压力,吃进多少的食物会非常有感,为了减低不舒服的摩擦感,食欲自然会下降;身体产生压力后,肌肉也会随著挺直的背脊而需要更多运用,是很好的自主训练。
当然除了缩腰减食法外,搭配适度的运动更可以加速锻炼小蛮腰喔!夏天了,女孩们,为了美美的衣服与照片,我们拼了啦!
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