腰粗原来是肠道水肿惹的祸!2招找回平坦小腹
本文已影响2.95W人
本文已影响2.95W人
【导读】:夏天是减肥的季节,露出肌肤的机会大增,尤其是腰腹部,很难遮遮掩掩的,不想要被看到肥肉,还是乖乖减肥。怎么减肥瘦腰腹最快最有效呢?
好像有人称夏天是减肥的季节,露出肌肤的机会大增,尤其是腰腹部,很难遮遮掩掩的,不想要被看到肥肉,还是乖乖减肥,保持体态轻盈与维持体重也比较健康!但是想要瘦身,你有选对方法吗?错误的瘦身观念只会让你更难瘦下来,运动虽然重要,但是平常的生活习惯也是影响身材的重要关键!只要有想瘦的决心都来得及,赶快来找出你瘦不下来的原因吧~
市面上有超多产品强调可以帮助改善便秘,但这真的是在瘦身吗?便秘是很痛苦的事情,相信大家都不想要这样。或许你是肠道水肿,肠胃系统不好人要怎麽变瘦或变美呢?
什麽是「肠道水肿」?
其实就是字面上的意思,跟腿部一样,多余的水分残留在肠道,无法透过原本的循环排出去。内视镜一看就能知道是否有肠道水肿,但是普通人不会去作内视镜检查,可以透过下列9项问题来看看是否有这个困扰,出现超过一半的各种现象就要特别注意哦。
1.3天以上无法排便且一个月内发生数次
2.使用通便剂有5年以上
3.腹部肌肉伸展困难
4.觉得腹部硬硬的
5.排便後依然没有畅快感似乎还有残便
6.放屁很臭
7.困扰着腿部或是脸部的水肿
8.皮肤非常乾燥,用了各种保养品也不见其效
9.减肥中也几乎无法让体重下降
以上9个项目,你符合了几项呢?
符合上述9个项目数量较多的人,你很有可能有肠道水肿!肠道因为粪便的阻塞,妨碍吸收营养的功效,没有被肠道吸收的营养素,将全部转换为脂肪!好可怕啊~这很可能就是你体重降不下来的原因。
为什么会造成「肠道水肿」?
第一个主要原因就是血流循环不佳。你是否常常久坐或久站,维持同一个姿势太久?这样会导致血流循环变差,需要定期的休息或是改变姿势,试着做点轻松的伸展吧!
第二个原因是使用通便剂或是泻药,这些会对肠道产生刺激,因而能够将粪便排出。但是因为刺激物的关系,可能会使得肠黏膜发炎,使得血流循环更加不好,所以通便剂的使用必须非常注意才行。
还有第三个可能原因,冷饮喝得太多也会有影响。冰冷的东西被大量放到体内,让血管急速收缩,也会造成水肿。
如何改善「肠道水肿」?
1.摄取水溶性食物纤维
苹果或是橘子之类的水果、高丽菜与萝卜等蔬菜、根茎类的食物,这些都含有不少水溶性的食物纤维,可以帮助改善便秘,使粪便变得较柔软,也一并带出水分排出。优格加上蜂蜜也是一个很棒的方法哦。
2.刺激肠道的运动
可以来回扭腰活动小腹的部位,以骨盆为中心点,扭转上半身。或是一样以骨盆为中心,向前倾在向後倾,来回动个几下,也可以帮助血液循环哦。
看了以上这些字句,你是否也想试着从改善的方法来改变自己呢?今年夏天就让我们一起瘦回小蛮腰吧!
驼背、小腹凸是肩胛骨不正惹的祸
怎么减腰上的赘肉最快?8组瘦腰运动快速平坦小腹
瘦腹:10招紧急瘦腰腹,秀出平坦小腹
5个瘦腰小细节 加速燃脂平坦小腹
肠道活力瘦腰操 清肠燃脂瘦小腹
四组瘦腰运动 狂甩赘肉平坦小腹
腰粗臀肥都是久坐惹的祸 白领怎么减赘肉
减肚子最有效的方法 9招平坦小腹
告别小腹婆!十大食物越吃小腹越平坦
虐腹运动练起来 平坦小腹值得拥有
腹部甩肉操 平坦腰腹穿牛仔
睡前三分钟瘦腰运动 快速平坦小腹
最热平板支撑 助你打造平坦腰腹
59岁马景涛脸肿腰粗近况曝光
7种瘦腹部水果 轻松吃出平坦小腹
都是粗腿惹的祸!5招帮助你快速瘦腿
越坐腰越粗!日常小妙招助你铲除腰腹赘肉
不肥胖只是胀气!6个方法消除腹胀还你平坦小腹
每天20分钟瘦腹操 小腹迅速变平坦
夏季如何让小腹平坦 学五个小妙招
瘦腹小妙招 减掉大肚腩拥有平坦小腹
女生练马甲线超实用教程 平坦小腹秀出来!
平坦小腹真的太性感了!3招教你练出完美”搓衣板“