中部又“崛起”了!摆脱大粗腰就用这5招
本文已影响8.11K人
本文已影响8.11K人
【导读】:正面照镜子,身材没什么大问题,但一看侧面,天哪,肚子怎么凸出这么多!一不小心就变“中部崛起”身材,太难看了,怎么才能快速有效的瘦腰减肚子呢?
本站原创文章 禁止转载
正面照镜子,身材没什么大问题,但一看侧面,天哪,肚子怎么凸出这么多!一不小心就变“中部崛起”身材,真的太难看了!
纤瘦的小蛮腰是每个女生都梦想拥有的,那么怎么才能快速摆脱腰粗肚子大的烦恼呢?下面本站小编就给大家支支招。
1.多吃纤维食物
摄入纤维食物可以有效促进肠胃蠕动,帮助清肠排毒,减少小腹脂肪的堆积。不少MM小腹凸出都是体内毒素堆积的结果,那么不妨试着在平时食物中多加入一些纤维类食物。
常见的纤维类食物有燕麦,芹菜,小麦,糙米,绿豆,青豆,白菜,苹果等。
2.有氧运动不能少
想要快速有效的燃烧脂肪,有氧运动不能少。要知道,有氧运动可是消耗腹部深层脂肪最快且最有效的方法之一。
常见的有氧运动有跑步,登山,游泳,骑单车,健身操等。
3.端正坐姿
明明不是很胖,但为什么肚子上就是有肉呢?如果本身没有肥胖烦恼却也有小肚子的话,很有可能是平时不正确的坐姿导致的。尤其是久坐族MM们,平时一定要端正坐姿,时刻提醒自己抬头挺胸收腹。
4.多喝水
每天真的是要多喝水,尤其是在这个干燥的秋季,多喝水不仅能保持皮肤的水润弹性,也能帮助身体更好的清肠排毒,防止腰间赘肉的堆积。
5.腰腹训练
想要着重锻炼腰腹部的话,专业的核心腹肌训练不能少。没时间坚持去健身房,宅在家中也可以练练平板支撑,仰卧起坐等腰腹训练,有很好的紧致腹部肌肉的效果。
以上就是本站小编要跟大家分享的瘦腰减肚子好方法,想要拥有性感蛮腰的你,快GET起来吧!
6招轻松摆脱脸部汗毛——核桃皮妙用
拜拜肉毁身材!4招轻松摆脱粗手臂
腿短没关系关键是不能粗!摆脱小粗腿的5个方法
大腿内侧赘肉快消失吧!只要抖一抖就能摆脱粗腿
面部刮毛会变粗?教你5个小妙招
摆脱“大油田”称号!痘痘肌的紧急补妆术
六个简单动作 摆脱“水桶腰”
男士脸部起皮怎么办 学会这三招教你摆脱干燥肌
腰两侧有赘肉?这5招收腰运动学起来
“大姨妈”总是玩失踪?摆脱月经不调首推3大中药方
轻松摆脱小粗腿 不规则长裙给你“好看”
摆脱“职场丑女”称号的护肤妙招
周迅结婚了! 婚前紧急护肤摆脱“烂脸”
会便秘的人必看!简单6招教你摆脱“嗯嗯”不顺的困扰
2招教办公室的MM摆脱粗大腿
唐嫣这么火,却总摆脱不了“傻白甜”
外用中药6处方瘦腰收腹 摆脱便秘
手指关节又粗又黑怎么办 3招摆脱粗黑手
怎么脱发头发太多 学会这5招就够用了
女人血虚咋调理?5大艾灸穴摆脱“丑魔咒”
秋天来了一起留卷发吧 这15款又美又流行!
脸部容易浮肿!3招快速消水肿摆脱大饼脸
中医丰胸5大奇招 练就“绝世美乳”