韩国流行腹部燃烧脂肪操 8招速成小蛮腰
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【导读】:年前就是各种聚会派对,不知道大家有没有因为过度外出聚餐而肥了。不过这一刻补救还不迟,一起来学韩国流行的 燃烧脂肪操 ,让自己在农历新年前练成一条小蛮腰吧!
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年前就是各种聚会派对,不知道大家有没有因为过度外出聚餐而肥了。洗澡时,看看腰间的肉,快把自己吓昏了。不过这一刻补救还不迟,一起来学韩国流行的「 燃烧脂肪操 」,让自己在农历新年前练成一条小蛮腰吧!
韩国流行「 燃烧脂肪操 」
如果你也想拥有小蛮腰,就要学学这个最近韩国非常流行的「 燃烧脂肪操 」!
燃烧脂肪操
韩妹常做的瘦腰操,一起来做做看!
1. 手臂抬高,大臂与小臂之间呈直角,向左右扭腰和屁股,重复10次
2. 双手手臂抬平放置于胸前,左右下腰动作,重复15次
3. 侧弯腰并左右伸展手臂,重复15次
4. 手臂伸直,利用腰部力量身体左右摆动,重复20次
5. 这次加快点速度,重复20次
6. 半蹲姿势,双手扶住膝盖,挺胸后把背拱起来,重复20次
7. 这次加快速度,重复15次
8. 屁屁和腰一起扭起来,重复20次
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