后背赘肉多穿什么都显壮!瘦出香肩美背才是王道
本文已影响1.96W人
本文已影响1.96W人
【导读】:为什么别人可以把细肩带装船的那么好看?为什么别的妹子看着柔弱娇小让人天生有保护欲望?肩窄背瘦才是硬道理啊!如何瘦背部的赘肉呢?
本站原创文章 禁止转载
为什么别人可以把细肩带装船的那么好看?为什么别的妹子看着柔弱娇小让人天生有保护欲望?肩窄背瘦才是硬道理啊!
偶尔露露小香肩的季节又来临了,天生虎背熊腰的女孩们,知道你们一定很困扰,来学学这款「空中飞人」操,轻松还你超杀美背喔!
STEP 1 >>正脸面对底板身子躺平
首先将脸面对地板躺在平坦的地方,双手、双脚直直的摆放在地面并搭配吸气
STEP 2 >>使用腹部力量抬起双手、双脚
这个动作很重要~使用「腹部力量」并搭配吐气,把两手往前伸直,将双手、双脚抬起不动,藉此刺激脊椎背筋来提高基础代谢,另外下巴尽量不要伸太出去喔,免得受伤。
STEP 3 >>手臂拉开、绷紧腋下
最后搭配吸气,将手臂拉开,绷紧腋下即可(注意不要过度折腰,免得伤到身体) 。最後再慢慢将身体做回《STEP 2》→《STEP 1》就完成罗!
肩膀和后背胖怎么减?如何瘦肩膀和后背还有手臂
美肩瘦背瑜伽动作 有效促进代谢缓解肌肉
六个瘦背的最快方法 狠虐背部赘肉
肚子和后背赘肉怎么减 肚子和后背肉太多怎么减
虎背熊腰就练这六式瘦背瑜伽 甩走赘肉没商量!
瘦背美背小妙招 赶走背部赘肉
摆脱“肉背”称号 3招瘦出美背
怎么减背部赘肉:6招瘦背秀出蝴蝶背和赘肉说byebye
如何减背部赘肉?5组快速瘦背运动
后背肉厚按摩能瘦吗 后背肉厚怎么减
虎背熊腰好吓人!减后背赘肉最快最有效的方法
尴尬的背部赘肉又露出来了!造成背面肥胖女的NG习惯
背上赘肉吓死人?瘦背部的最快方法
4天消除后背赘肉!终于可以告别虎背熊腰的称号啦
虎背熊腰怎么行?9组运动练出香肩美背
范冰冰穿透视装露背部赘肉 如何瘦背部
背上肉厚怎么减?日常瘦背美背小妙招
瑜伽瘦背运动 消除背部赘肉
快速击退背部赘肉 4式运动瘦背法
简单瘦背运动 塑造零赘肉sexy美背
如何减后背赘肉 后背赘肉怎么减 怎么减后背
背部瘦身法 背部的护理背部怎么才能瘦背部赘肉怎么减背部怎么锻炼
运动美背小招式 香肩美背练出来