比基尼桥是瘦就有吗 比基尼桥怎么练
本文已影响9.82K人
本文已影响9.82K人
【导读】:比基尼桥是什么意思?比基尼桥是瘦就有吗?女生比基尼桥怎么练?比马甲线更性感的比基尼桥如今也成了好身材的性感标志之一,下面跟大家分享一下比基尼桥的锻炼方法。
马甲线应该是大家听的最多的了,比基尼桥可是比马甲线更性感的好身材哦!有女生要问了,什么是比基尼桥?比基尼桥(bikini bridge),是指身材纤瘦的女生穿上比基尼后,躺下时的腹部够平坦的话,小泳裤与下腹间出现罅隙与骨盆形成的“桥状效果”。
光是晒马甲线什么早就弱爆了!国外的健身达人都纷纷晒出了比基尼桥。
比起硬邦邦的肌肉来说,这缝隙更是性感诱人。
分分钟逼死人的好身材,简直就是马甲线和人鱼线的升级版!
不全是
就算是平时不健身不锻炼的女生,如果够瘦的话,躺下还是会出现比基尼桥的。但不排除久坐弯腰驼背形成的小肚腩,毕竟瘦MM也有不少小腹突出的情况。比基尼桥从2009年就已经出现在一些鼓励节食的论坛上,它已经成为某种瘦身的标准。同事也有体态形象专家批评,它只是又一个鼓励年轻人过度节食的坏榜样,无助提升女性自信,又指每年有超过4500名15至19岁少女因受到这些指标影响,患上饮食失调。建议大家不要采取解释的方式来练比基尼桥,运动才是最佳选择。
1. 平躺太空步
平躺在瑜伽垫上,背部微微抬起,双腿向上腾空做交叉步,就像芭蕾舞一样,记得腿要打直哦。动作持续45秒,建议每次做50-60组。
2. 背部伸展
双腿向上抬起、成90度直角,背部抬高,双手尽量去触碰脚尖。动作持续45秒,建议每次做20-30组。
3. V字支撑
双腿抬起离地,双手以及臀部为整个身体作支撑,用腹肌的力量做伸缩运动,胸部和膝关节向一起靠拢、伸展。动作持续45秒,建议每次做20-30组。
4. 侧卧提跨
侧卧,腿和同侧手臂作为支撑,向上用力提跨。动作持续45秒,建议每次做20-30次。
5. 腹部轮
双腿呈三角形状弯曲,上身离地成45度角。左右扭转腹部肌肉。动作持续45秒,建议每次做50-60组。
以上就是本站小编整理的关于比基尼桥的资料,怎么样?性感诱人的比基尼桥想要练成也没有那么难吧?马上露腰的季节就要到啦!阳光沙滩比基尼在等着你,练出性感的比基尼桥,保证你回头率百分之两百!
比基尼桥是怎么回事:你有比基尼桥吗及如何锻炼
欧美女星沙滩比基尼靓照
腰粗肚子大还怎么穿比基尼?快速瘦腰方法拿走不谢
如何保养比基尼泳衣?比基尼泳衣保养窍门
甜美比基尼 清凉夏日怎能不败
男主持人伸咸猪手 比基尼美女米洛被摸臀反手就是一巴掌
中彩基金比基尼小姐大赛 上海赛区总决赛正式开战
桥本耀写真走红 脱衣秀比基尼惊见黑点外露
比基尼+烟熏京剧妆 选美比赛妆容雷人榜
夏日比基尼推荐 选对size是关键
性感比基尼 海滩潮流预测
比基尼T恤性感又疯狂 你敢穿吗
S曲线瘦身操 5天穿上比基尼
三周内打造比基尼美臀
穿比基尼配什么发型 比基尼发型怎么梳
火爆新款比基尼内衣
时尚比基尼为你性感加分
比基尼是什么 比基尼是什么详解
明星穿热辣比基尼晒身材
夏季5大减肥妙招 瘦出比基尼身材
比基尼泳衣的魅力
就要露肉秀比基尼!十分钟瘦腰收腹操还你平坦小腹
有氧瑜伽 助你打造比基尼身材