郭采洁杨幂刘诗诗 揭女星独特减肥法
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【导读】:普通人都想保持苗条身材,更何况是明星们,靠身材和脸蛋吃饭,当然更要好好管理。那她们到底有什么独特的减肥方法呢?不妨来看看郭采洁、杨幂、刘诗诗等女星减肥法。
杨幂
杨幂可以说是美容瘦身达人,她魔鬼般的身材可以说是让人过目难忘。在饮食上,杨幂很有原则和规律,不吃高热量的食物,用水果来代替零食,绝对不饱一顿饿一顿的。
而饮食之外,杨幂还指出想要快速减肥,还要养成规律运动的习惯。尤其是有氧运动,需要大量氧气参与其中,所以能够刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能,并促进身体健康。
郭采洁
身材本来就很娇小的郭采洁最重视的是小腿大腿的匀称度与纤细感。高中时,她就和姐妹淘采用逼汗运动的方法瘦腿;现在她通过在中医那里学的方法进行瘦腿,方法是在腿部的外侧(胆筋所在位置),由上到下的方向,也就是由大腿外侧到小腿外侧,进行敲打(手做拳头状),力道要够,也就是要打到有点痛的感觉才会产生效果。
接着,在大腿内侧,一样用拳头,由下而上的从小腿内侧往大腿内侧方向进行敲打。每天敲敲打打五分钟,一段时间之后,腿就会变纤细,连臀部也会变的更紧实。郭采洁觉得这招觉得还蛮适合久坐办公室或是爱读书的女生。
刘诗诗
芭蕾舞演员出身的刘诗诗身形一直都不错。虽然远离芭蕾事业已经多年,但是身材保持得相当好。闲暇时刻,刘诗诗喜欢打羽毛球,只要坚持45分钟,就能达到修身的效果。
而且运动可以帮助排出体内毒素,痘痘之类的皮肤问题都能得到有效改善,体态更有少女感觉。
张柏芝
看看张柏芝那么多年来身材依旧,即使分娩两次,可能还越来越苗条与健康,那都是运动给她带来的好处。
运动时保持身材的最佳方法,可是很多女人都懒得运动。张柏芝除了自己会去健身房进行运动外,有空也会陪着儿子一起玩,在玩的过程中起到热身燃脂的效果。
小S
我们都知道小S已经是3个孩子的妈了,但是她的身材依旧性感火辣,让无数人羡慕的“S”型曲线在她的身上体现的淋漓尽致。小S对减肥也没少下功夫,来看看她是怎么减肥的吧,小S减肥很执着所以她的减肥效果也是有目共睹的。
小S喜欢跳舞,所以她就靠跳减肥瘦身操来塑造身材,这也是她一直保持着好身材的秘籍。而且小S生完宝宝后,她的月子餐点都是营养师全力打造的,尽量不去接触高热量的食物,因此即使生完宝宝小S的身材还是一样火辣。
汤唯
汤唯的瘦身秘诀是吃得有道,贪吃的汤唯会在饭后喝上一杯瘦身黑咖啡,黑咖啡可以加快体内脂肪的燃烧,从而快速消灭体内堆积的脂肪,就不会再胖了。
汤唯还常吃地瓜和豆浆,营养丰富还不会让人发胖,是非常好的养生减肥食品。
周慧敏
玉女周慧敏,已经46岁的年纪,但是根本看不出岁月在她身上留下的任何烙印。谈到如何保持迷人身材时,她说现在最流行的运动她都会去尝试,只要是健康身心的都不会放过。她说曾学跳拉丁舞,锻炼柔韧性,也学过瑜伽,增加血液循环,保持身体红润的颜色。
周慧敏认为心态对减肥也很有影响,身心得到舒缓和释放了,自然就不会吃太多,也不会变胖。现代人,就是压力过大,心情不愉悦,所以会出现局部肥胖,影响了身材,所以保持好心情真的很重要。周慧敏还喜欢玩桌球,她觉得这样能锻炼体态和自信心。
刘嘉玲
年轻时的刘嘉玲大红大绿都敢往身上套。看看现在的她,简直就是优雅的代名词。将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算,是美女刘嘉玲的减肥秘方,她透露,每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜!
关键在于绝对不能吃任何肉类!而她另一个很特别的方法就是吃番薯减肥,一个月可做四天,持续做半年,体重便很容易下降。
赵雅芝
保养方法是每个女人见到赵雅芝后最想问的一个问题。在她苗条的身材背后,除了遗传了父亲瘦高个的基因外,赵雅芝每星期会做3至4次有氧体操,这个过程,常常是边看新闻边完成,所以并不觉得累。
很多女影星为减肥,使用大量激素,赵雅芝很反对这种做法,“注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。”
张曼玉
张曼玉身材高挑匀称得让人羡慕,不过她却称自己是那种很容易胖的人,稍不注意就会有发福迹象。为此她专门拟定了一套瘦身计划。在饮食上,张曼玉不赞成节食减肥法。她说:可以少吃,但一定不要什么都不吃。
饮食应该以清淡为好,但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分,还能为女性补充钙质,是非常好的瘦身和滋养佳品。
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