林志玲一日减肥法 瘦个20斤很简单
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【导读】:林志玲每天都是吃的什么,如何才能养成这么完美的身材呢?小编立马为你揭开这个秘密,让你也能瘦出模特身材。
1: 在早晨进行有氧运动,催进血液循环,一天都充满元气!
对林志玲来说,早上的锻炼是美好一天的开始。在空腹的状态下进行有氧运动,能将体内脂肪快速转化成能量消耗掉。“早上运动可以帮助脂肪燃烧,促进基础代谢及血液循环。让身体充满活力。对于我来说这一天重要的一部分”。
2: 早晨瑜伽:开启美好的一天,夜晚瑜伽:良好睡眠的催化剂。
伴着太阳的升起唤醒身体,随着太阳的西落归于平静。
“在早晨运动前,睁开双眼我会马上做瑜伽,用来唤醒沉睡一夜的身体,向身体注入活力,这对于身体延伸训练有很好的帮助。夜晚,做一些舒缓的瑜伽动作,可以帮助身体消除整日的疲劳,同时使浮躁的心归于平静,有助于良好的睡眠。”
3: 在用餐及睡前都会饮用绿茶,对于延缓衰老有很好的帮助。
“用餐的时候我必会选择饮用绿茶!”实际上林志玲在早晨和睡前都非常喜欢饮用绿茶,因为绿茶含有儿茶素,具有抗酸化作用,可以有效的延缓衰老。
同时绿茶中含有丰富的维生素E&C以及食物纤维,对于肌肤有很好的美容效果。“在工作中,我会自己用保温瓶带朝鲜的人参茶,可以调整体内“气”的流通,维持体内机能平衡。”
4: 用薏苡自制美容汤,有很好的美白肌肤效果。
在台湾薏苡被做为中药使用。“将薏苡浸泡在水中约3~5个小时,然后用锅将薏苡煮烂(约6~8个小时)。由薏苡煮出的汤汁非常美味,食用的时候,可以加些蜂蜜,口感会更好。”
薏苡含有丰富的蛋白质以及维他命B1,营养价值很高,是非常滋养的食材。除了美白功效外,还有很好的利尿作用,可以有效的防止浮肿,是非常好的“美容餐”。
5:每天早晨,用泡好的大豆作出美味的豆浆,是健康生活的王道!
“每天早晨,全家人都会饮用豆浆”
“不加糖和盐,没有任何添加剂,100%纯天然手工制作”
林志林制作豆浆方法:
“制作豆浆很简单,将大豆放入水中浸泡3~5小时,然后把浸泡后的大豆放入豆浆机中,大约20分钟后豆浆就制作好了!豆浆含有丰富的蛋白质,能促进皮肤、筋骨以及血液中的细胞生成,无论是健康还是美容养颜,都是必不可少的佳品”与女性荷尔蒙相似的大豆异黄酮可以很好的促进新陈代谢、延缓衰老。
6:在香薰蜡烛的香气与烛光中沉醉在home spa,搭配自制的新鲜果
蔬汁排毒养颜。林志玲的“home spa”浴室首次大公开。“一有时间我就会泡澡”林志玲的豪华浴室装有按摩式浴缸,并用许多香薰蜡烛装饰。&ldquo。
林志玲讲解对于香薰的选择:
香薰的选择,我会根据当天的心情,如果想让心情变得甜美,我就会选择玫瑰系列;如果那天工作很辛苦,我就会选择森林系味道的香薰,来个放松心情的“森林浴”。
泡澡时,我会各选2~3种蔬菜和水果并搭配有机蜂蜜,自制水果蔬菜汁,原汁原味,可以有效的促进体内毒素排出,重塑身体活力!”
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