什么酸奶减肥效果好 减肥酸奶怎么选择
本文已影响2.43W人
本文已影响2.43W人
【导读】:不少人喝酸奶减肥,这是一种比较健康的减肥方式,而且越喝越瘦的,不过减肥酸奶选择需要注意,选错了减肥酸奶就没什么减肥效果了。什么酸奶减肥效果好?减肥酸奶怎么选择?
减肥酸奶选择低糖、无糖、脱脂酸奶或者低热量酸奶为主,还有添加越少越健康。如果果酱、白砂糖、添加剂太多,会大大增加酸奶的热量,蛋白质大于等于2.3%才符合酸奶的含量,目前市场上比较常见的只推荐如实和简爱无糖,如实口感更赞,实在觉得酸可以加在水果里吃。戒糖人士可以考虑选择。
减肥酸奶选择方法:首先要注意看酸奶的成分,成分越简单越好,添加越少越好,主要有生牛乳和乳酸菌,没有白砂糖和其他添加糖最好。还有选择蛋白质高、脂肪低或零脂肪的酸奶。水果味、风味酸奶,就最好不要喝,一般都有额外添加,而且糖多,营养成分反而少。蛋白质大于等于2.3%是蛋白质含量数值。
推荐的如实原味发酵乳,原料是生牛乳和乳酸菌,营养成份是蛋白质,碳水化合物、脂肪均衡,配有蜂蜜,但是减肥期间不要加蜂蜜。简爱洛酸奶原料也是生牛乳和乳酸菌,含钙量也很高,味道还不错。
目前市面上的酸奶五花八门,各式各样,有的喝多了反倒会越喝越胖,还是不利于健康。所以挑对合适的酸奶对于减肥人群来说真的很重要,可以根据以上的方式挑选适合的减肥酸奶。
还有不少人其实不适合喝酸奶的,除了减肥作用,酸奶作用其实很大的,骨质疏松人群喝酸奶,酸奶中钙磷吸收率更高。乳糖不耐受人群喝酸奶可以减少乳糖不耐受。消化不良和经常便秘的人群也推荐喝酸奶,都会改善。
哪种酸奶减肥效果比较好 酸奶怎么喝减肥
酸奶红糖减肥法真有效吗 红糖加酸奶一周瘦几斤具体吃法
晚上只喝酸奶会瘦吗 喝酸奶减肥的最佳时间
低脂酸奶减肥法 有效瘦身3天减6斤
香蕉酸奶减肥法介绍 香蕉酸奶能减肥吗香蕉和酸奶能一起吃吗香蕉酸奶怎么做好吃香蕉酸奶什么时候吃最好
什么方法减肥最快 一周酸奶减肥食谱月瘦15斤
酸奶拯救平胸女 减肥丰胸效果好
酸奶,你吃对了吗?酸奶减肥方法
有效酸奶减肥法 一日三次速减5斤
酸奶面膜用什么酸奶好 酸奶面膜的功效与作用
酸奶和牛奶哪个补钙效果好 酸奶和牛奶蛋白质含量有区别吗
蔬果酸奶减肥法 3天狂吸脂减6斤
快速健康减肥法首选酸奶减肥 营养美味喝出好身材
黄瓜和酸奶联手 减肥效果最好
什么酸奶减肥效果好 减肥效果好的酸奶简述
什么时候喝酸奶最减肥:酸奶什么时候喝减肥效果最好
抓住春季减肥好时机 温酸奶减肥治便秘
酸奶面膜用什么酸奶好 酸奶面膜做法大全
酸奶红糖减肥法 有效瘦身月减24斤
酸奶可以减肥吗 怎么喝酸奶可以减肥呢
2天狂减5斤!苹果酸奶健康减肥法
酸奶减肥法三天瘦六斤 史上最有效的减肥方法
1月减10斤减肥偏方 干果酸奶减肥法