OL知性减肥法 让你优雅享瘦
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【导读】:OL常常是知性、优雅、时尚的代名词,你了解吗?她们连减肥都显得那么知性和平和,他们拒绝大汗淋漓、拒绝忍饥受饿,今天,秀美女性网的小编就为你盘点OL们的知性减肥法。
OL常常是知性、优雅、时尚的代名词,你了解吗?她们连减肥 都显得那么知性和平和,他们拒绝大汗淋漓、拒绝忍饥受饿,今天,秀美女性网的小编就为你盘点OL们的知性减肥法。
1、瑜伽
瑜伽来自于古老的印度国家,它能够改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,使人达到身体、心灵与精神和谐统一。
瑜伽的各种姿势,在当今OL这类人群中尤为受到热捧,因为练习瑜伽确实可以减轻体重。瑜伽的深呼吸运动,可以增加体内细胞的氧气吸收量,包括了脂肪细胞,使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。
所以,想从此跻身知性领域,就向OL考虑吧,练习瑜伽,在优雅中苗条。
2、香薰 按摩
香薰按摩液称为芳香疗法,不仅能够使人放松身心,还能舒缓压力,是OL们最为热衷的一种放松减肥 法。
对于繁忙的OL一族,在周末或者假日里,选择几种心仪的香薰植物油,搭配按摩师娴熟的手法,马上令人进入舒适的境界中。
不同功效的香薰精油,当然能发挥不同的作用。根据个人的需要,香薰按摩可以起到排毒、松弛、治疗感冒、风湿和关节炎等作用。的确,它是一种既优雅又享受的减肥法。
3、良好的心态
一个人能否成功,就看他的心态。同样,心态不但可以决定一个人的事业成功与否,而且也是评判一个人魅力指数的重要元素。
好的心态,对减肥 很重要。有专家曾指出,情绪和体重之间的关系是复杂的,情绪会影响食物的选择、荷尔蒙和个人应对技巧等。在一项研究中甚至表明,那些情绪不高,并通过进食来对抗压力的人,他们的体重是最高的。
所以,保持良好的心态,也是一种优雅减肥的好方法哦。
4、合理的膳食
千万不要认为不吃早餐或者节食,就能有效的起到减肥 的效果。医学证明,不吃早餐,更容易让体形发胖。而节食,尽管会在短时间内瘦下来,但是,却容易给身体的健康带来危害。
正确的减肥法,应该是搭配合理的膳食,三餐准时吃,三餐之外拒绝一切零食和甜点,管住自己的嘴巴,不相信你瘦不下来。
5、规律的作息
对女性而言,睡眠就是第二生命,女性的皮肤、身材都是通过充足的睡眠来保养的。喜欢熬夜的MM请注意啦,夜间的时间对于身体的各个部位进行排毒来说相当关键,作息不规律的人,容易造成内分泌失调,有便秘、身材臃肿等后果出现。
所以,向OL们学习吧,改善自己的作息时间,请记住哦!养成良好的作息规律,定会让你轻轻松松获得健康享瘦的身姿。
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