六种午餐食物美容又瘦身
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【导读】: 办公室MM很有同感,那就是每到上午吃午餐之前的一个小时,肚子已经饿得咕咕叫,于是MM们四处寻找可以吃的零食,即使是一小块面包,一颗糖,或其他的小零食。其实,这个习惯是非常不好的,不但会影响到你苗条的...
办公室MM很有同感,那就是每到上午吃午餐之前的一个小时,肚子已经饿得咕咕叫,于是MM们四处寻找可以吃的零食,即使是一小块面包,一颗糖,或其他的小零食。其实,这个习惯是非常不好的,不但会影响到你苗条的身材,还对你的健康不利!下面小编就给你推荐合午餐最适吃的6种减肥 食品,不仅让你越吃越瘦,而且还可以美容 哦!抗衰老抗癌食品——西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白质来源——鱼肉推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病
降脂食品——洋葱
推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇
抗氧化食品——豆腐推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。
保持活力食物——圆白菜
推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
养颜食物——新鲜果蔬推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
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