夏季快速减肥法 9招变比基尼辣妹
本文已影响2.39W人
本文已影响2.39W人
【导读】:夏天到来,想拥有性感完美的比基尼身材吗?就跟秀美网小编一起来学学夏季快速减肥法,就招轻松变身比基尼辣妹。
1、做一个好动的“儿童 ”
好动,本来就是一个减肥的好习惯。回归你的童真时代,做个好动的儿童吧!经常约朋友到野外去露营或者是到户外散散步甚至是到公园走走,这样见针插孔的运动方式能帮助你增加脂肪的燃烧,是减肥瘦身的最有效方法之一。另外,游泳不仅是一个消暑的好方法,还是加快脂肪燃烧的有效方式哦!
2、多喝茶和柠檬汁
夏季的冷饮是让人无法拒绝的诱惑。但是,一般的含糖饮料、果汁、碳酸饮料都包含了非常高的卡路里,总是不假思索地往肚子里灌的话,只会让你越来越胖哦!如果你想要喝饮品的话,冰柠檬水或者是不加糖的茶饮就是不错的选择哦!柠檬水和茶饮有排毒减肥的功效,是非常理想的减肥饮品。
3、选择低热量的沙拉酱
蔬果沙拉是夏季瘦身最受欢迎的减肥食谱。蔬菜水果都是低卡又饱腹的超级减肥食品,但是,如果你在沙拉中加入过多的高热量沙拉酱的话,想减肥也就不容易了。而柠檬汁和低脂酸奶才是更适合你的美味低卡沙拉酱哦!
4、学会倾听你的身体
要了解生理饥饿和心理饥饿之间的差异,如果你总是控制不住自己的食欲而大吃大喝的话,不妨分析一下你吃东西过多的原因。一些消极的情绪,比如愤怒、疲劳、孤独、抑郁等等不良心态都容易造成暴饮暴食的后果,也就是心理饥饿的一种反应。所以,学会缓解自己的心情对减肥来说非常重要。
5、吃东西要像淑女一样
不要一拿起碗筷就大吃大喝,狼吞虎咽不仅会损坏你的女性形象,还会导致你吃得过多,是非常糟糕的一种增肥习惯。养成细嚼慢咽的好喜欢,这样就给你的大脑足够的时间来接收饱足的信息,对减少热量摄入有很大的帮助。
6、水是夏季减肥的好帮手
想要减肥,就要给身体补充足够的水分,尤其是在这个炎热的夏季。多喝水不仅能增加饱腹感,减少热量的摄入,也是加快新陈代谢和脂肪燃烧的好方法。另外,多喝水能帮助你冲走体内的多余毒素,对健康减肥非常有利。
7、不要羞于拒绝
很多人都羞于拒绝他人,总觉得这样就是不礼貌的行为。其实,有时候,有礼貌地拒绝别人也是享瘦的好方法。下次同事递给你一些高热量食品的时候,要记得去拒绝这份让你长肉的垃圾食品哦!
8、分享你的减肥成果
减肥,是一个需要长期坚持的过程,而把自己的减肥计划告诉身边的人从而获得更多的支持就是最有效的减肥方法之一。减肥动力,是成功瘦身的最关键的思想力量,而他人的鼓励就能给你更多的信心和动力哦!
9、记得早餐的重要性
早餐是健康饮食的最重要一餐,也是健康减肥的一个重要部分。一份营养丰盛的早餐不仅能帮助你加快新陈代谢,还是维持体内血糖稳定,减少饥饿感和避免暴饮暴食的关键。而鸡蛋、低脂酸奶、全麦面包等等都是非常理想的减肥早餐选择。
夏季减肥小妙招 减肥妙招一星期快速瘦十斤
火辣至极!维密天使春夏比基尼秀
6个快速减肥方法 让你夏季瘦不停
快速减肥:8个春季减肥小妙招
9款时尚比基尼 夏日大秀好身材
C罗前女友穿比基尼浅滩半躺 当众卸比基尼
夏季快速减肥法 让你瘦得神清气爽
冬日热辣“比基尼” 回味夏天的味道
夏季快速减肥的9个小窍门
平胸都撑不起比基尼了?5步按摩丰胸手法快速涨胸
3天快速减肥食谱 甩肉9斤速变苗条
快速减肥法 吃就能快速减肥的方法
夏季吃什么减肥快 夏季这样吃减肥
夏季如何快速减肥 夏季减肥方法
8大妙招 教你夏季减肥的最快方法
9个夏季减肥的最快方法 享瘦一整个夏天
比基尼小姐3强出炉 大秀金色比基尼
胖艾美减肥变超辣了 40岁秀出性感比基尼
三招重塑比基尼桥 性感惹火一夏
郑多燕力荐4大减肥食物 速变辣妹
21天速瘦法 成就比基尼身材
辣妈李小璐带女儿游泳 比基尼秀火辣身材
腰粗肚子大还怎么穿比基尼?快速瘦腰方法拿走不谢