盘点网络疯传的6大另类减肥方法
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【导读】:想减肥的MM,总会寻找各种减肥方法,那什么样的减肥方法最有效,又最特别呢。小编为大家盘点网络疯传的6大另类减肥方法。
刷刷舌头减食欲
减肥原理:仔细看你的舌头,是不是上面有一层厚厚白白的舌苔。舌苔变厚,唾液分泌就会减少,味蕾敏感度也会减低,这样你吃再多的东西也不会觉得满足。只 有味道够油、够咸、够甜、够辣、够刺激才觉得嘴里舒服心里舒坦,这就很容易发 生食欲失控的情况。清除了舌苔之后,味蕾也会敏感很多,即便吃的清淡,食欲也 能得到满足,蔬菜沙拉不再会让你食不知味。
专家评论:舌苔就是让你食欲大增、整日停不了口的大“祸根”。经常吃浓重味道的食物,舌苔就会变厚。烟酒、咖啡、烧烤、辛辣这些也同样会让你的舌苔增 厚。刷舌头就是刷舌苔,这对减肥有着意想不到的效果。
注意事项:口腔黏膜很敏感,所以刷的时候千万别用力过猛,免得粘膜受到刺激引起干呕。
头顶毛巾走路
瘦身原理:毛巾放在头上走路,可训练平衡感,及维持小肌肉等收缩。
专家评论:这种减肥法主要雕塑腰部、臀部曲线,每天持之以恒做差不多1个月后能塑身。但这种减肥法是心理作用,安慰自己有在努力减肥,因此不太可行。
注意事项:必须持之以恒,要不然效果不大。
阅读减肥书刊
瘦身原理:看有关减肥杂志或书籍,可从文字和图片中得到自我催眠,能慢慢抑 制食欲。
专家评论:这种方法是心理作用,减肥效果不错。每天看减肥书籍或杂志,就 会把书本中的减肥法,在生活中执行,才知道哪种方法有效,找到适合自己的减肥 法。
注意事项:每天看增加减肥心得,才不会被不实的减肥书籍所骗。另外要和朋 友讨论减肥书籍中的减肥法,才会互相督促。
敷冰枕减肥
瘦身原理:刺激交感神经,感到兴奋而达到消除皮下脂肪作用。
专家评论:这种减肥法只能局部减肥,如肚子、小腿有一定效果,每天敷15分钟,3个月后可见效。现在有少数减肥诊所会使用这种方法。
注意事项:敷的时间不超过,避免冻伤。
小指戴戒指
瘦身原理:意志力减肥法的1种,可随时提醒你在减肥,而抑制食欲。
专家评论:从心理上提高警惕,达到减肥的目的。
注意事项:戒指的大小要慎重选择,过大不会让你时刻“感觉”到,过小则紧 勒手指不利健康。
产后减肥爬着走
减肥原理:爬行可与锻炼身体的平衡能力,并且同时运动到四肢及腰腹的肌肉 ,是很好的减肥运动。孕妇和宝宝一起爬着玩,还有助于亲子交流呢。
专家评论:长期的直立使人体极易诱发脑血管病变和脊椎、腰肌劳损。特别是 孕妇进行适度的爬行可增强腹肌力量,预防难产,产后爬行则有利于子宫复位。
注意事项:衣服一定要宽松,爬的时候避免绊倒,步幅要小,保证运动时间, 慢慢来才有效果。
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