3款刮油减肥食谱 7天就激减15斤
本文已影响2.61W人
本文已影响2.61W人
【导读】:你的体内是不是正堆积着很多油脂,那么不妨来试试小编为你介绍的3款刮油减肥食谱,保证将你体内的油脂一扫而空。
鸡蛋蔬菜饼
原料:中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、 牛奶 120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。
做法:
1.先来做蛋糊,将面粉、鸡蛋、清水、(牛奶)混合搅拌均匀,醒15分钟左右。蛋糊做好后还是可以再调浓稠度的,自己根据情况加冷水调节就可以了。
2.小白菜洗净,切末;葱姜也切末。
3.锅内加入少许油,加入葱姜末炒香,再加入小白菜继续炒香,然后把炒好的菜倒入面糊中,加盐和胡椒粉调味,搅拌均匀成最后的蔬菜蛋糊。
4.平底锅刷一层薄薄的油,倒入一大勺蛋糊,摊成饼,煎至两面金黄就好了。
丝瓜炒蛋
原料:丝瓜2根、鸡蛋3个。
做法:
1.丝瓜去皮切滚刀片,如果家里没有刨子去皮的话,一般卖丝瓜的地方可以帮你去丝瓜皮的。
2.锅中烧水,水开倒入丝瓜焯水,有的饭馆是拿油来焯丝瓜的,家里做就没有必要了。
3.倒入丝瓜后,水再次开就可以捞出来了。如果想使颜色保持翠绿的话,要用冷水冲凉一下。
4.将鸡蛋打入碗中,加盐,用筷子充分搅打均匀待用。锅里放油3汤匙烧热,将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。
5.锅中底油,油微热放姜末爆香,倒入焯过水的丝瓜,加盐翻炒。
6.大火翻炒30秒后,就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太长时间,20-30秒也就可以出锅了。
木耳蒸蛋
原料:木耳一朵泡发,鸡蛋一只,枸杞子洗净用开水烫一下。
做法:
1.木耳泡发,切碎。
2.鸡蛋打散,加少许盐、鸡粉调味,并兑入适量温开水搅拌均匀。
3.将切碎的木耳放入蛋液中。
4.烤开一锅水,将备好的蛋液放上锅蒸10分钟(锅盖要露一条缝),关火即可。
5.枸杞子最后放蛋上装饰,也可不放。枸杞子滋肝明目,补血养颜,常吃亦有益身心。
橙子刮脂减肥有奇效 7天激减14斤
明星快速减肥食谱 5天就减重12斤
减肥食谱:鸡蛋减肥食谱,15天瘦身7斤
春季3日减肥食谱 超刮油月瘦23斤
5款懒人减肥食谱 照着吃周减17斤
5款神秘春季减肥食谱 3天立减6斤
一周快速减肥食谱 7天喝粥减13斤
红豆排毒减肥食谱 3周就激减24斤
3日夏季减肥食谱 超刮油暴瘦30斤
明星快速减肥食谱 5天就减重12斤
最给力的3餐减肥食谱 3天激减9斤
7款春季减肥食谱 照着吃3天减6斤
葡萄柚减肥食谱 雪梨减肥食谱桑葚减肥食谱石榴减肥食谱猕猴桃减肥食谱
7款春季减肥食谱 照着吃3天减6斤
懒人减肥5日减肥食谱 24天瘦13斤
3天减肥食谱一日三餐 3天超有效减肥食谱
明星快速减肥食谱 5天就减重12斤
热荐几款春季减肥食谱 7天瘦15斤
夏季6天刮油减肥食谱
减肥达人5日减肥食谱 24天狂瘦13斤
最给力的3餐减肥食谱 3天激减9斤
美容减肥食谱,3款美容减肥食谱
郑多燕一周减肥食谱 7天猛减15斤