春天拒绝当胖子 3日减肥餐快速瘦6斤
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【导读】:春季拒绝做胖子,趁着现在天气还暖和,赶紧行动起来。秀美网小编为大家介绍网络上最火的三日减肥餐,照着吃,有时间做做运动,绝对快速瘦身。
网络上红到爆炸的减肥食谱
三日减肥餐:
本配方有化学作用,不可任意更改,盐及胡椒外不可用别的佐料。7日为1环,连续3天节食,3天后可正常饮食4天,但不可过量。1环可减10磅(约4.5公斤)
第一天
早餐:半个葡萄柚,一片吐司,两汤匙花生酱。
午餐:半罐鲔鱼(用热水冲过),一片吐司。
晚餐:三盎司 ( 85公克) 的肉,一杯四季豆,一杯红葡萄,一个苹果,一杯香草冰淇淋。
饮料:黑咖啡或茶。
第二天
早餐:一个水煮蛋,一片吐司,半条香蕉。
午餐:一杯乳酪,两片苏打饼干。
晚餐:两条热狗,一杯青椰菜花( Broccoli ),半杯葡萄,半条香蕉,半杯香草冰淇淋。
饮料:黑咖啡或茶。
第三天
早餐:一片苏打饼干,一片吉司( Cheese ),一个苹果。
午餐:一片吐司,一个水煮蛋。
晚餐:一罐鲔鱼,一杯红葡萄,一杯白椰菜花,半条香蕉,一杯哈密瓜或西瓜,半杯香草冰淇淋。
饮料:黑咖啡或茶。
说明:
1.吐司一定要烤过;蛋一定要全熟。
2.一杯= 8 安司= 227 公克。
虽然三日减肥餐效果很不错,但是加上运动,这样就不仅美丽还很健康呢。
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