最神奇3款减肥食谱 晚上猛吃不胖
本文已影响7.89K人
本文已影响7.89K人
【导读】:今天,小编要为大家介绍的最神奇3款减肥食谱,让你晚上怎么吃都不会变胖,是不是已经跃跃欲试了呢?
牛奶银杏炖燕窝
材料:牛奶、银杏、燕窝。
制作方法:
1、将杏仁洗净,杏仁加水炖10分钟。(杏仁应该去超市购买那种剥壳的软杏仁,或者购买杏仁罐头。)
2、将燕窝用水泡发。
3、将银杏、燕窝加脱脂牛奶、水倒入锅中煮10分钟即可。(市场上燕窝的种类很多,价钱也不等。建议大家购买300元钱一两的燕窝,这种燕窝属于中低档价位,适合女性滋补,一两燕窝可以分6次食用。)
制作时间:20分钟
燕窝:
燕窝作为天然滋补食品,男女老少都可食用。针对不同的人群,燕窝有不同的功效。
女性:女性常食燕窝能保养肌肤,使肌肤滋润光滑、富有弹性,这也是众多明星热衷食用燕窝保持容颜亮丽的一个秘诀。
孕妇:在怀孕期间最需要营养的补助,在新加坡有一半以上的孕妇食用燕窝。因燕窝里含有丰富的活性蛋白,可促进人体组织生长,提高免疫能力。
菌汁煎大虾
材料:大虾、菌汁(也可以根据个人口味换成其他酱汁)。
制作方法:
1、将大虾洗净,处理干净。
2、把虾放到锅里,用油煎熟。
3、把煎好的虾盛在盘中,用餐巾纸吸去多余的油。
4、把菌汁浇在大虾上,即可。
制作时间:15分钟。
虾:
虾是一种口味鲜美、营养丰富、可制多种佳肴的海味,有海鲜中之“甘草”的美称。虾的种类很多,不管何种虾,都含有丰富的蛋白质,其肉质和鱼一样松软,易消化,同时含有丰富的矿物质。海虾还富含对人体十分有益的碘质。虾可食部分蛋白质含量约为16%~20%。挑选大虾时,一定要选择虾体完整、外壳清晰新鲜、肌肉致密、尾节伸屈性强,外表洁净干燥感的。
姜茸煎带子
材料:带子、姜、葱。
制作方法:
1、将姜、葱洗净,切成细末。
2、将带子(超市海鲜柜台有售)洗净,放到锅中煎成金黄色。
3、把姜、葱的细末平铺在盘子上,把带子放在这些细末上,即可。
制作时间:15分钟。
带子:
带子的营养非常丰富,高蛋白,低脂肪。带子易消化,是晚餐的最佳食品。挑选带子最重要的一点是新鲜,只有新鲜的带子味道才鲜美。煮带子时,要注意不能时间过长,否则容易变韧。细粒的带子,煮几秒钟就可以;大粒的带子,可煮一两分钟。
冬季8款懒人减肥食谱 3日猛减9斤
8款水果沙拉减肥食谱 3天猛减9斤
6大最健康的减肥食物 猛吃也不胖
晚餐吃什么减肥又不饿 简单减肥晚餐食谱大全
晚餐减肥食谱:晚上吃什么减肥营养又效果最好
8款水果沙拉减肥食谱 3天猛减9斤
冬季4大最养生减肥食物 猛吃不胖
减肥期间喜欢吃零食是怎么回事 3款自制减肥零食好吃不胖
神奇鸡蛋减肥食谱 3天轻松减3斤肉
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
晚餐吃5大吸脂减肥粥 猛吃也不胖
秋季减肥最佳的4大食物 猛吃不胖
6大神奇激瘦食物 让你猛吃不胖
5大神奇的吃醋减肥法 3天猛减8斤
晚上吃6大减肥食物 真的胖不起来
减肥食物晚上吃 饱腹不发胖
晚餐怎么吃不长胖 晚餐减肥食谱推荐
晚上吃6大减肥食物 不胖还能助眠
神奇鸡蛋减肥食谱 让你3天瘦3斤
照着吃3日减肥食谱 刮油猛减20斤
减肥晚餐应该吃什么 减肥晚餐食谱
照着吃秋季3日减肥食谱 猛减20斤
减肥晚上吃什么最好?7款最佳减肥食物推荐