4个清肠小妙招 排出毒素减肥更轻松
本文已影响2.13W人
本文已影响2.13W人
【导读】:多数人的肥胖都是由于体内毒素的堆积,想要减肥首先就要排毒。那么排毒减肥的最好方法是什么呢?下面跟大家分享4个清肠小妙招。
清肠绝招:吃苹果
专家点评:苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。
清肠绝招:木耳
专家点评:黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习yoga就很有帮助。
清肠绝招:空腹喝凉牛奶
专家点评:空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
清肠绝招:空腹喝蜂蜜
专家点评:蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。
中医泡脚减肥法 排除毒素轻松瘦
5大最清肠的减肥食谱 毒素排几斤
毒素水分排不掉更易胖!4类营养素消水肿超轻松
10个排毒妙招 清理肠胃又刮油瘦身
5大清肠排毒绝招 毒素脂肪全扫光
出出汗瘦的更快!自制发汗排毒减肥法轻松甩脂肪
6个强力排毒妙招 轻松刮走油脂
清肠排毒方法 排除毒素一身轻松
睡前6个排毒减肥小妙招 醒来立瘦一圈
秋季怎么减肥效果好 4妙招轻松瘦到2位数
节后减肥7招排毒清肠
排毒减肥法 4款食物清肠解油腻
7个小妙招走路减肥 轻松享瘦
2天牛奶排毒减肥法 清肠毒收小腹
小心“中毒” 春季排毒养颜4个妙招
7道韭菜减肥食谱 排毒清肠一身轻
9种排毒美食 排出毒素让你一身轻松
盘点:清肠排毒的九个小妙方
断食排毒减肥法 清除肠道一身轻
轻松减肥的方法 几招轻松减肥
6款食物清肠道 排毒减肥有高招
睡前减肥小妙招 轻轻松松就变瘦
7道韭菜减肥食谱 排毒清肠一身轻