能美白皮肤的蔬果有哪些
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能美白皮肤的蔬果有哪些,水润有光泽的脸蛋是所有女生的梦想,吃蔬果的好处有很多,不仅可以补充人体所需的维生素,还可以营养美白。掌握能美白皮肤的蔬果有哪些,美美地出门吧。
能美白皮肤的蔬果有哪些1
1、豌豆
豌豆富含的维生素A原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的效果。
2、白萝卜
食得康说,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜可以有这种功能,是由于其含有不少的维生素C。所以,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、胡萝卜
胡萝卜叫作“皮肤食品”,可以润泽肌肤。另外,胡萝卜含有不少的果胶物质,可和汞进行适当的结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
4、芦笋
芦笋含有丰富的硒,具有抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病的作用,而且还可以使皮肤更加的。白嫩。
5、甘薯
甘薯含有大量的粘蛋白,维生素c也很多的,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。大家在生活中经常的吃甘薯能减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于你的护肤、美容。
6、蘑菇
蘑菇营养价值高,含有丰富的蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。
7、豆芽
豆芽有利于防止雀斑和黑斑的滋生,而且还会使皮肤变白。
8、丝瓜
丝瓜可以皮肤更加的润滑,防止皮肤产生皱纹。
9、黄瓜
黄瓜含有很多的维生素和游离氨基酸,还有大量的果酸,可以使肌肤更加的白嫩。
10、冬瓜
冬瓜含不少的微量元素锌、镁。锌有利于促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净
11、西瓜
西瓜含水量在水果中是首位的,尤其适合夏季食用。这一些成分比较的容易被皮肤吸收,对面部皮肤有很好的滋润、营养、防晒,及增白效果。
12、柠檬
柠檬含有丰富维生素c,堪称美白之王。食得康告诉你,每周只需要一勺左右的柠檬汁就可以使皮肤癌的发病率下降到30%。而与柠檬有相似作用的还有橙子和猕猴桃还有甜椒以及草莓。采购时可以顺便多买几样。
13、猕猴桃
它的维生素c含量是柳橙的1.7倍,维生素c就可以不错的抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,保持皮肤白皙透明。
温馨提示 如果你有肌肤上的问题,同时还十分的想美白的话,那么你就可以多吃以上提到的一些水果和蔬菜。
能美白皮肤的蔬果有哪些2
1、黄瓜汁
黄瓜汁一直被很多MM所青睐,的确黄瓜具有很好的`美容功效,它含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、蛋白质以及芥、磷、铁等多种营养成分,这些成分可不仅可以消除雀斑,还可增白皮肤哦。
2、西红柿
西红柿中含丰富的维生素C,维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,不仅可以祛斑,而且使皮肤白嫩,相比使用了大量的美白产品,还不如选择这种,省钱又有效。
3、胡萝卜
常见的胡萝卜也具有美容的功能哦,胡萝卜中含有丰富的维生素A原,它可以在体内转化为维生素A,维生素A不仅具有滑润、强健皮肤的作用,而且还可以防治皮肤粗糙及雀斑的功效,每天饮用一杯胡萝卜汁对皮肤非常有益哦。
4、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C、钙、磷、铁和B族维生素等多种营养元素,常饮柠檬汁,不仅可以美白,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用,在市场很容就能够买到,你不妨试一试。
5、猕猴桃
别小看猕猴桃这种水果,其实它的功能还蛮强大的,里面含有大量的维生素C,可以帮助肌肤将热排毒,有效减少黑色素的生成,有助于消除皮肤上暗沉的现象,让肌肤变得更加明亮,是美容养颜的佳品。
6、茄子
茄子是日常生活中常见蔬菜之一,用它来祛除色斑非常有效。茄子中含有维生素p和维生素c,维生素p可以软化微细血管,维生素c,可以抑制酪氨酸酶,阻止黑色素的产生,对皮肤有增白的作用,而且现在又是旺季,很容易买到的。
7、黄瓜蜂蜜
黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。将黄瓜榨成汁,可以与一些蜂蜜调和,每天坚持饮一杯,可以使肌肤持久湿润,美容养颜效果显著。
8、樱桃
樱桃中还含有胡萝卜素和铁元素,这两种元素能够让肌肤增加弹性和活力,使肌肤持久保湿,看起来白皙嫩滑,另外,还富含维生素C,具有嫩白和滋润肌肤的作用,适量食用还能够抵抗黑色素的生成,减少斑点的产生。
9、冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。
10、蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤美白艳丽。
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