春季美白蔬菜大推荐
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春季美白蔬菜大推荐,对于女人来说美白会将是一生的重要护肤工作。除了必要的保养品之外,从饮食上也可以进行调理。下面是我为大家整理的关于春季美白蔬菜大推荐的相关信息。
春季美白蔬菜大推荐1
蘑菇
蘑菇营养最为丰富,富含大量的蛋白质与维生素,女性食用蘑菇会让雌激素分泌更旺盛,有防老抗衰的作用,还能让肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,这些对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等有很多的帮助哦。
黄瓜
黄瓜富含蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分,不但吃着爽口,还有清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑等作用。
冬瓜
冬瓜是美容的圣品,而且美白肌肤的有很大的帮助。用冬瓜片每日擦摩面部或是常吃冬瓜都有不错的美容效果。
豌豆的祛斑驻颜的功效,在《本草纲目》记载豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的作用。豌豆有大量的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而这种物质具有润泽皮肤的作用。
土豆
土豆中大量的的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素,这些成分都能有效帮助女性身体排毒。其中的维生素C让女性恢复美白。
白萝卜
白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食都要以吃。它有促进消化,增强食欲的.作用,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。同时白萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止肌肤沉积。所以,常食白萝卜是可以让皮肤细腻白嫩的。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,它所含的β胡萝卜素,是抗氧化和美白肌肤的好物质,特别适合油腻痘痘肌肤。另外,胡萝卜含有大量的果胶物质,多吃能让肌肤看起细腻而红润。
春季美白蔬菜大推荐2
春季美白水果有哪些
苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称,每100克沙棘果汁中,维生素C含量高达825-1100毫克,其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外,沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果。
柠檬
柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是,柠檬酸味太重,直接入口有些难以下咽,可以将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料,都是不错的选择。
樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,这两种元素可增加极富弹性。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。
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