唐嫣怎么减肥的 唐嫣减肥方法
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【导读】:在霸占了一周了热搜头条之后,唐嫣和罗晋本人昨日正式官宣结婚,并晒出了结婚照。众多网友在送上祝福的同时纷纷感慨唐嫣的身材也太好了吧!下面一起来看看唐嫣是怎么减肥的!
说到唐嫣,就会想到她那甜美的笑容,但是唐嫣的身材也是相当棒啊!身高172公分的唐嫣,体重长年维持在48公斤!一双细直美腿更曾被誉为「腿精」不过小编个人觉得唐嫣的腿有点太瘦了,可是唐嫣的「体重维持法」对于要瘦身、练出美腿的人很有帮助呢!
#维持体重第一招:懂得控制食欲很重要
出道早期的唐嫣,为了上镜头好看,逼迫天生就是吃货的自己开始控制食欲!每天早上喝一杯牛奶+吃一颗苹果、中餐则以蔬菜为主,搭配少量的米饭(适量补充淀粉才能有效瘦身喔)、晚餐则坚决不吃淀粉类的食物,以蛋白质为主!
#维持体重第二招:激推跳绳,拍戏空档就跳
工作过于忙碌没有时间运动、上健身房?唐嫣就建议可以跳绳,这是个可以快速瘦身且好执行的有氧运动!唐嫣自己会自备跳绳,并在拍戏空档见缝插针的跳绳,每次五分钟,坚持每天跳五组,约莫一周就能感受到变瘦了!而且这五组不用一口气跳完,只要在24小时内有完成就好!
#维持体重第三招:喝茶,吸收油脂与排毒
除了喝水,唐嫣也希望喝茶!最喜欢普洱茶与绿茶,更进一步表示茶能够吸收食物里的油脂,更能排毒,对肌肤也好,实在没有理由不爱!
#维持体重第四招:瑜珈+10分钟瘦腿按摩
唐嫣自己也笑着说:能把自己扭成这样,女人为了好身材,对自己可是真狠啊!图片来源:唐嫣微博。
前面提过唐嫣的有氧运动是跳绳,而为了让腿部线条好看、没有小腿肌,唐嫣还喜欢做瑜珈!更说一定要找出你喜欢且适合自己的运动,这样才能长久。
另一招就是每天10分钟的瘦腿按摩,两手的手掌放在小腿两侧,用点力道轮流向上推按,共10次;接着两只手握住整个小腿肌肉,像拧毛巾那样扭转,直到有「热感」就可以停止~
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