美容养颜的饮食调理法
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美容养颜的饮食调理法,每个女性都想拥有好的肌肤,好的皮肤能够让人看起来容光焕发,更有精气神,想要有好的皮肤可以通过饮食调理,有些食物吃了是对皮肤有好处的,下面是美容养颜的饮食调理法。
美容养颜的饮食调理法1
红枣枸杞茶
红枣10粒切开,枸杞子10克,煮水喝。
功效:枸杞性味甘平,滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳;红枣所含的营养物质,能润泽皮肤、抑制皮肤色素的形成,促进日照后干燥肌肤的恢复。红枣能补血。常用红枣泡茶、煮蛋、煮粥,可改善气血不足、面色少华。枸杞子和红枣具有很好的美容养颜的作用,如果你的皮肤比较暗淡无光,或者是色素沉着,等等的一些肌肤问题,都可以选择这样的茶品,这样的话可以起到很好的滋补的作用,对于美容养颜来说效果是不错的呢。
桂圆莲子粥
桂圆肉6枚,莲子15克,糯米30克。
加水用武火烧沸,再改为小火慢慢熬煮,常食此粥可养心补血,润肤红颜。
功效:心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会恍白或萎黄。
桂圆性温味甘,益心脾,补气血,具有良好的滋养补益作用;莲子补脾益肾,养心安神。龙眼莲子粥适宜心气虚者食用,常食此粥可养心补血,润肤红颜。桂圆具有补血的作用,调养身心的同时也可以健脾养胃的呢。
美容养颜的饮食调理法2
补气补血型——蜜汁花生仁枣
脸色苍白的原因是气血两虚。蜜汁花生仁枣的制作方法为:大枣100克,花生米100克,温小水泡后放锅中放水适当,文火煮到熟软,再加纯蜂蜜200克,至液汁浓稠停战,也能用压力锅煮30分钟上下,纯蜂蜜可待花生米、大枣熟后下锅。大枣补气血,花生衣补血补气,花生仁肉滋养,纯蜂蜜补气血。
容貌多皱褶型——坚果山药泥
容貌多皱褶的'原因是肠胃两虚。坚果山药泥的制作方法为:鲜淮山药或土豆500克煮开,削皮,压泥,再挤压成型结团饼状,上置桃仁、大枣、山楂果、青梅果等果料,上炒锅煮约10分钟,后浇上纯蜂蜜。淮山药健脾益肾,桃仁润肺益肾润肺益脑,大枣补血补气,综合性起效使脸部皱纹伸展,光洁盈润。
容貌黑喑型——板栗炖白菜
容貌黑喑的原因是肾精不足,阴津亏本。板栗炖白菜的制作方法为:生栗子200克,去壳,切割成两截,用鸭汤适当煨至烂熟,再放进大白菜条200克,盐、鸡精少量,大白菜熟后水淀粉勾芡。鸭补阴滋阴养血,板栗健脾补肾,大白菜滋阴润肺,综合性起效使脸色嫩白光亮。
容貌不光滑型——笋烧海参
容貌不光滑的原因是阴血不够,常见于燥火型身体素质。笋烧海参的制作方法为:泡发海参200克切条形,与鲜竹笋或发制笋100克切成片同下锅,加猪瘦肉一起煨熟,添加盐、鸡精、糖、酒,水淀粉勾芡后服用。海叁滋阴降火,春笋清内火,综合性起效使皮肤细致亮润。
容貌实胖型——海米炒油菜
容貌实胖的原因是阳虚,脾肾虚,水液上泛于头脸部。海米炒油菜的制作方法为:油菜子200克,清洗切长段,用食油炒。再放进温开水发透的虾皮50克,加适当老母鸡汤炒过,放盐、鸡精,水淀粉勾芡就可以服用。油菜子有利排尿去湿,虾皮温补肾阳,老母鸡汤滋阴养血养血,综合性起效使脸部浮胖消散。
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